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20230102X诊所视频和笔记:朱海青,枸杞,红枣,头晕,耳鸣,肉苁蓉

发布时间:2023-01-10 16:12:47 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2023年1月2日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是朱海青。主题是《保温杯里泡点“它” 百病都赶跑》。主要介绍如何留住枸杞营养,如何红枣吃出营养等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

中医认为,枸杞子味甘性平,入肝、肾二经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。

因此,凡是对于因肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕目眩、目昏耳鸣、虚劳咳嗽等症,枸杞都有调理作用。 

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特别是枸杞的明目功能,早已得到现代医学证实。 研究表明,枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A等多种营养成分,对视网膜炎、视神经萎缩等有一定的疗效。

牢记两个“不要”,留住枸杞营养

不要用温水直接泡。枸杞中的枸杞多糖、甜菜碱等,要用沸水冲泡才能把这些功效发挥出来。

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喝完不要把枸杞扔掉。枸杞中的玉米黄质等有效成分不易溶于水,仅是泡水无法完全析出,建议大家喝完水后最好把枸杞也一并吃下去。

避开两个“误区”,泡茶更健康

误区一:不分体质食用。患有高血压的人,最好不要吃,否则可能加重病情。

误区二:食用过量。过量食用枸杞子易使人上火、流鼻血,因此即便是健康人群,一人一天最好不要超过30克哦。

枸杞+肉苁蓉

枸杞+肉苁蓉

图:枸杞+肉苁蓉

润肠通便就喝它

枸杞+麦冬

滋阴润肺就喝它

枸杞+桑葚

乌发补肝肾就喝它

俗话说“一日三颗枣,青春永不老”《本草再新》记载红枣:"补中益气,滋肾暖胃,治阴虚。"

中医认为,红枣有健脾养胃、养心安神、养气补血的功效,常食有助于补益气血、滋养脾胃哦。

选择上,大枣要优于小枣。大枣的果肉较厚,味甘、健脾的作用要优于小枣,更适合用来泡水喝;但大枣果皮坚韧,最好将其掰开后冲泡,更有利于营养物质的析出。

每日食用量要注意。红枣含糖量较高,糖尿病人食用时一定要控制好量,不能一次吃太多,一般每日3-5颗较为适宜;而健康人群,食用量建议每日也控制在7颗左右哦。

红枣+菊花

降血压就喝它

红枣+丹参

护血管就喝它

红枣+决明子+茯苓

排毒养肝就喝它

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20230102X诊所视频和笔记:朱海青,枸杞,红枣,头晕,耳鸣,肉苁蓉

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