20121127天天养生视频和笔记:杨奕讲腰腿痛,腰椎坐骨疾病调治法

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本页提供2012年11月27日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是腰椎坐骨疾病调治法。嘉宾是杨奕，主持人是天娜，主要介绍二郎腿的坏处，腰疼的按摩调理，自制护腰枕，腰肌劳损的按摩方法等相关内容。60年代嘉宾是高侠，70年代嘉宾是陈丹，80年代嘉宾是王妮。

杨奕，中国足部反射区健康疗法研究会理事，著有《手到病自除》等书籍（本站养生专家栏目中提供本书的免费全文阅读）。

当代很多人都在喊腰疼，其实腰痛很多时候是种由不良习惯引起的慢性病。

现在很多人都习惯跷二郎腿，实际上长期跷二郎腿会造成很多腰腿的疾病。比如导致血液循环不畅通，腰酸背痛，不安腿，骨盆歪斜等。

坐姿不正确，会导致骶髋连接不当。腰痛的原因很可能是因为骨盆歪。

如果骨质疏松，那么髋关节很容易骨折。

髋部疼痛、坐骨神经痛，可以按摩焦策的髋关节反射区，也可以按摩耳朵上的耳廊所处的坐骨神经反射区。

很多女性喜欢穿很薄很短的衣服，极容易让腰部着凉，很容易诱发各种腰部疾病。

脊柱弯曲变形，建议到正规医疗机构调治，

自制护腰枕的方法和用法：

1.用旧报纸和枕巾卷起来，缝好，做成大约直径8-10厘米的卷；

2.晚上睡觉的时候，先伸展身体，平躺在床上；

3.接着慢慢收拢两个脚，将护腰枕搁在腰下，腿部慢慢放平；

4.然后放下双腿，直到护腰枕撑住腰部，再慢慢伸直双腿；

5.坚持5分钟左右；双腿收拢，抬起腰部，要走护腰枕；

6.伸直双腿，平躺十分钟。

杨奕推荐的护腰方法：推按手背的第二掌骨；推按脚部的腰椎反射区。

腰肌劳损的调治方法：农村包围城市法。

不建议腰疼扎腰带，虽然腰带可以缓解腰痛弊端，但是会造成肌肉老化。

拔罐治疗腰疼：拔背部的肾俞穴、腰俞穴。

对筋骨有益的泡脚良方：用红花、伸筋草泡脚。

每天喝1-2杯温的柿子叶水，可以调治糖尿病。

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