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8.23天天养生视频和笔记:张晔讲山楂柠檬香蕉猕猴桃山竹降血压

发布时间:2012-08-24 00:21:08 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供8月23日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是水果帮你降血压。主持人是陈允斌,请到的嘉宾是张晔,主要内容是山楂、柠檬、香蕉、猕猴桃、山竹的降压稳压作用。年代嘉宾是60后嘉宾是高侠,70年代的项飞,80年代的徐强。

本期主题是水果帮你降血压,主要介绍5种水果:山楂、柠檬、香蕉、猕猴桃、山竹。

高血压的危害:高血压可能导致昏迷、血管破裂,如果血管破裂可能导致中风,重者死亡;另外还可能造成高血压肾病,高血压肾病会出现排尿不好、臃肿、皮肤暗黑等问题;在300例高血压患者中,有3/4的人死于心脑并发症。

高血压分级:从西医角度看,高血压分为一期、二期、三期。高血压的标准:高压超过130,低压在90以下。高血压分类:1.肾性高血压,2.血管性高血压,3.遗传性高血压。

高血压的危害

山楂防止血压升高排名第一,对高血压有非常好的效果。山楂中含有维生素C、总黄酮、三萜酸,具有软化血管,防止血压升高的优秀作用。高血压吃什么好?高血压患者每天吃5个鲜山楂对血压稳定有特别好的效果,如果没有鲜山楂,用山楂干泡水饮用也可以。

柠檬是世界上最有价值的药用水果之一,它富含维C,可以增强血管弹性和韧性,可以预防肥胖引起的高血压。

香蕉中含有很丰富的钾,每天适量吃香蕉,对预防高血压有非常好的效果。老年人怎么吃香蕉?1.香蕉和牛奶一起吃,将香蕉打碎放入牛奶中。2.香蕉可以煮粥,将切成片的香蕉放入粥中一起吃。3.烤香蕉,将香蕉放入微波炉,高火烤制3分钟后食用。

猕猴桃号称天下第一果,含有丰富的营养成分,对阴虚内热的高血压患者有特殊功效,每天坚持吃猕猴桃,可以滋阴清肺,平稳血压。年轻高血压患者,每天吃4个猕猴桃,分两次吃,一次2个,对稳定血压有好处。老年高血压患者,每天吃1个猕猴桃,分两次吃,一次半个,对稳定血压效果好。

山竹是降压珍宝,号称水果皇后。山竹性寒,适用于体热人食用,对体热人的血压调节效果好,但是不能多吃。体热高血压患者,每天坚持吃1个山竹,血压会保持一定的平衡。

降压水果的品性排序:1.山楂平性。2.柠檬微凉。3.香蕉凉性。4.猕猴桃寒性。5.山竹大寒。

节目最后的斌斌有礼解答观众关于高血压的问题,下期节目介绍肠胃不好的水果调理方法。

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