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8.7天天养生视频和笔记:蔡美琴讲黄色食物,身边的补肾养颜三宝

发布时间:2012-08-08 11:13:52 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供8月7日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是身边的补肾养颜三宝。节目主持人是陈允斌,请到的嘉宾是蔡美琴教授,主要内容是颜色和健康之间的关系,黄色食物推荐,补脾健胃。年代嘉宾是60后嘉宾是方青卓,70年代的项飞,80年代的杨莹。

黄色视为土,脾胃是后天之本,黄色入脾胃黄色食物推荐胡萝卜、玉米、南瓜、木瓜、黄豆浆、蜂蜜。

玉米粒加千岛酱混合一下即可,少放沙拉酱,玉米有叶黄素、胡萝卜素、膳食纤维,对眼睛有好处,抵抗紫外线和有害光,预防黄斑变性。玉米富含膳食纤维,可以有效调理肠道,促进肠蠕动。糖尿病人吃什么好?多吃玉米可以预防视网膜损伤。玉米胚芽占玉米的70-80%营养,吃玉米的时候,胚芽要啃干净。玉米须是很好的药,可以利尿。待批的玉米煮出的水,可以降低血糖、降血压。甜玉米糖分高,糯玉米易消化。

玉米的功效

南瓜,瓜类中的黄芪,专补脾胃。牛肉是肉类中的黄芪。南瓜加牛肉可以补气健脾,孕妇、备考考生适合多吃。南瓜小米粥也有很好的补脾胃的效果。南瓜性温味甘,润肺益气,有助于肠道排毒。

胡萝卜有消食退烧的功效,具有脂溶性。空腹喝胡萝卜汁不好,需要和其他食物一起吃。胡萝卜和羊肉、牛肉一起吃非常好,和猪肉搭配效果就不是特别好。胡萝卜有强抗氧化剂,可以抗癌,尤其是肺癌等上皮细胞癌。

木瓜含木瓜酶、消化酶,帮助肠胃消化吸收。木瓜应该在饭后吃。如果有脾胃虚寒,比如胃炎、胃溃疡,饭后吃木瓜、并且要少吃。木瓜炖雪蛤可以美容,补充雌激素,女性适合吃,男性少吃。

黄豆浆的蛋白含量很高,植物雌激素丰富,大豆异黄酮可以双向调解激素,对美容有好处,建议中老年妇女吃。

节目最后的斌斌有礼讲的是蜂蜜陈皮茶。

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  • 447848689 评论: 补肾啊。

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