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20150110健康之路视频和笔记:周达君讲老年人腿疼,腿疼是怎么回事

发布时间:2015-01-10 20:15:53 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年1月10日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是周达君。主题是《好腿脚养出来(上)》。主要介绍老年人关节痛的根本原因,肝肾阴虚的表现,牛膝的功效,泡脚的好处,艾灸缓解腿疼等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

好腿脚养出来

好腿脚养出来

周达君:广东省中医药传统疗法科副主任医师。

治疗腿疼平日的养护更为重要。

中医认为老年人关节痛的根本原因是什么?受凉了?身体虚?受伤了?

正确答案是:中医认为老年人关节痛的根本原因是身体虚。受凉和受伤都属于外因,而身体虚是内因,腿疼的根本原因是肝肾阴虚。

腿疼的根本原因

腿疼的根本原因

肝肾阴虚的表现:耳鸣、失眠多梦、异常疲惫、头晕眼花、心烦口渴。

牛膝能引药下行,可以缓解腿疼。

如何使用牛膝更能缓解腿疼?炖汤?泡酒?打粉外敷?

正确答案是:牛膝泡酒更能缓解腿疼。酒是性温的,能把牛膝补肝肾引药下行功效更好的体现。

何嘉博士现场演示如何泡牛膝药酒:用纱布将50克牛膝包好,配500毫升高度白酒,用玻璃器皿存放2周即可。

补酒不宜多喝,建议药酒一次喝10毫升,一天两次即可。

中医认为腿窜着疼使用哪种方法缓解更好?泡脚?拔罐?按摩腰部?

正确答案是:中医认为腿窜着疼泡脚缓解更好。用杜仲、鸡血藤、盐(因为中医认为盐能入肾,泡脚时加盐补肾效果更好)煮水泡脚缓解腿窜着疼效果非常好。

杜仲、鸡血藤泡脚

杜仲、鸡血藤泡脚

泡脚不宜选择不锈钢盆,因为药材里的鞣酸会痛不锈钢里的物质产生反应,另外不锈钢盆导热太快、散热也快,用木盆泡脚是最佳选择。泡脚时间不宜超过半小时。糖尿病患者泡脚要格外注意水温。

艾灸穴位可以缓解腿疼、通经络。

艾灸膝盖哪个部位缓解腿疼效果更好?膝盖前面?膝盖侧面?膝盖后面?

正确答案是:艾灸膝盖后面缓解腿疼效果更好。艾灸委中穴、足三里、阴陵泉可缓解腿窜着疼。

何嘉博士现场演示腿疼时三不宜:扎马步会使膝关节受力过重、爬山、跳广场舞。

腿疼的人宜多做空踢腿。

20150110健康之路视频和笔记:周达君讲老年人腿疼,腿疼是怎么回事

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  • 1030696362 评论: 老年人不是不能打太极,是打太极时不要让膝盖承受过多的力量。

  • 萧月 评论: 每走50米就有腿疼腿麻的情况出现,需要蹲下或者坐下歇一歇的情况,建议去医院查查腰椎。

  • 小围脖 评论: 腿疼是老年人最常见的症状之一。

  • 占芸芸 评论: 老年人要少爬山。

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