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20150914饮食养生汇视频和笔记:高鹰,坐月子,产后风,龙眼炖鸡汤

发布时间:2015-09-15 07:34:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年9月14日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到嘉宾是高鹰。主题是《月子应该怎么坐》。主要介绍如何科学坐月子,产妇应该怎么吃,龙眼炖鸡汤的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

高鹰:湖北省妇幼保健院产科主任医师。

孕妇生产后身体要恢复到怀孕前需要一定的时间,所以坐月子是必要的。

坐月子的误区

图:坐月子的误区

夏季孕妇的房间可以使用空调室温应保持在25度左右,并注意通风。

产后风跟吹风没关系。

孕妇使用空调温度不应过低,并防止凉风直吹,在其他季节也需避免穿堂风。

任何季节孕妇的房间每天最少应开窗通风2-3次。

产妇汗液等分泌物会增多,一定需要注意皮肤清洁,洗澡时应淋浴,不宜盆浴。

科学的坐月子

图:科学的坐月子

顺产产妇产后24小时就可洗澡,水温在40度左右,洗澡时间不宜过长。

产妇身体抵抗力较低,且多食高糖食物,若不注意口腔卫生容易引发疾病,不注意治疗还会有严重后果。

产后塑身衣和收腹带穿着并不舒服,收束过紧还会影响消化,不建议穿着。

孕妇在怀孕期间应适当控制体重生产后注意饮食和产后恢复运动便可恢复孕前体型。

科学的坐月子

图:科学的坐月子

产妇身体比较虚弱,且往往有贫血,躺时间长了后第一次起身易引发意外,起身将动作放慢,且应有人看护。

产妇不宜做深蹲等增加腹压的动作,对盆底肌肉会有损伤,还易引发疾病。

新生儿应睡在自己的婴儿床中,不建议与父母在一张床上睡。

水果蔬菜富含膳食纤维和维生素,产妇建议多食,但不应吃冰水果。酸辣等刺激性食物会影响消化,产妇不宜食用。

科学的坐月子

图:科学的坐月子

产妇多喝汤可以促进乳汁分泌,但不宜太过油腻影响消化和增加乳汁脂肪,饮用前应将汤表面的油脂撇掉。

产妇饮用红糖水不应喝太多或长期大量饮用,并且红糖需要进行消毒。

开饭了:龙眼炖鸡汤。

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