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9.睡得香的人最幸福:失眠的家庭调治法

发布时间:2012-11-02 16:05:05 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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症状:失眠

方法:1.在脚后跟的失眠点往前推36下。

2.一只手抓住五个脚趾,用另外一只手的掌心对五趾前额摩擦,顺时针转36圈。

3.默念400.030.820,每天15分钟。

人的一生当中,睡眠约占我们生命的三分之一,可以说,人这一辈子起码有二三十年都是在床上度过的。但是,并不是每个人都能睡得那么 香。

长期失眠的人,脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹,这就是失眠线。出现这条纹线的人需长期靠服用舒乐、安定等 药品才能入睡,或者等到好不容易睡着了,一点点响动或没有响动突然又醒了,醒了就再也睡不着。结果搞得第二天很累,没心思工作,光打 瞌睡,哈气连天的。这样的情况偶尔一次影响不大,要是长期失眠的话,人的身体和精神都耗不起。

老年人啊,睡不着觉,早早的起来了,身体其他地方也没什么大毛病,反正就是睡不着,这就属于生理的因素。人都有生老病死,人一老, 啥都虚了,身体也远不如年轻时候了,觉也就少了。

年轻人失眠主要是因为什么呢?现在年轻人普遍工作压力大,夜生活多,往往到了晚上就容易兴奋,时间久了就真的睡不着了。当然,失眠 也不全是压力大的原因,如果身体突然出了其他的毛病,比如感冒发烧,整夜整夜的烧,能睡得着吗?这也是导致失眠的一个原因。

你的脚上就有两个安眠点

治疗失眠症的方法很多,最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用,虽然暂时管用,但并不能治病祛根。而且,长期服 药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退,甚至老年痴呆等症状。

因此,运用反射疗法进行家庭自我保健,克服对药物的依赖是一种很好的选择。

失眠的人大多数是压力太大,另外本身的内分泌也有问题。那么,治疗的话最好是全足都按摩到,把全身都调理一下。在全足按摩的基础上 ,重点加强对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点的点按和刺激,这个失眠效应点就叫安眠点。

在脚后跟的失眠效应点往前推,推36下,或者您有时间的话就多推会儿,不必拘泥于数字。但是,推的方法要注意,还是那个原则,不要在 风箱里赶耗子。这就是说千万别来回推,来回推您就白做了。

另外,在小脚趾根部横纹处也有一个失眠效应点,多点点这个点也能让你睡得很好。

减压就能睡得香

要想彻底调治好睡眠还是要降低脑部的压力,把压力卸掉,心态放轻松。用下面这个通过前额来调节的方法就有很不错的疗效。

用一只手攥住一只脚的五个脚趾,用另外一只手的掌心对五趾前额进行按摩,顺时针转36圈。另外。您使用这个方法的同时,如果能坚持默 念400.030.820半个小时,就会让自己安心很多。这个方法绝对比你每天为了能睡着而不停地数羊有用得多。坚持用这两个小方法,您的睡眠质 量肯定会越来越好的。

老想睡觉怎么办

上面我说的针对脚底失眠效应点的做法,方向您别记错了,是向上推。如果您往后推,那恐怕您这一宿就得坐着,别睡了,因为往后推是治 嗜睡症的。

有的人睡不着觉郁闷,但也有些人整天光想睡觉,也很烦,这种状况就是嗜睡症的表现。一般甲低的人容易得嗜睡症。这样的人往往吃的少 ,犀牛肩,头一挨枕头就能睡着。别说挨枕头了,坐车的时候靠着个窗户边儿也能睡着了。以前我认识一个人,一副整天都睡不醒的样子。有 时我们一边聊天他都能睡着,等到叫醒他,他都不知道自己已经睡着了。像这样的人,要想用反射疗法调治的话,得在脚后跟的安眠点往后推 ,每天坚持20分钟,效果就很不错。

学会了这些小方法,坚持下去,相信您每天都能睡得很安稳。

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相关内容: 失眠

  • Pansy 评论: 茯苓量大可以治疗失眠。

  • su米娜 评论: 茯苓治疗失眠量必须要大。

  • 快乐小丫 评论: 茯苓可以治疗失眠。

  • su米娜 评论: 茯苓也可以治疗失眠,但是要量大。

  • 暗恋情书 评论: 茯苓量大也可以治疗失眠。

  • 玫瑰花 评论: 西洋参也可以治疗失眠。

  • 小丁丁 评论: 搬一天的砖就睡着了。

  • 高冷病 评论: 失眠真的是蛮痛苦的。

  • dzwah 评论: 长期失眠的人也容易患糖尿病。

  • 更爱小静 评论: 睡的香身体好。

  • 小慢雅 评论: 失眠太痛苦了。

  • 重庆崽儿 评论: 失眠的人容易患抑郁。

  • 星星love 评论: 睡前喝杯牛奶可以缓解失眠。

  • 紫色的泡泡 评论: 睡前喝点红酒有助于睡眠。

  • lingzhang 评论: 失眠的类型很多,要找对自己的原因。

  • 游客 评论: 我有个小小的建议,能不能用人视频做示范,有就好了,那样就不会错了
    管理员回复: 亲,按中医理论来说,每个人的穴位是不同的,需要用同身寸等方法来度量,所以即便是用人来示范,也不具有太多的参考意义。还是认真学习找穴位的方法吧。

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