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20221122健康之路视频和笔记:张景明,小雪养生,寒邪,怀山药

发布时间:2022-11-23 10:12:25 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 养生堂2022视频全集

本页提供2022年11月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《二十四节气学堂》。主要介绍小雪时节的奇妙天象和地象,小雪养生等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经240°的时候就是小雪到了。

小雪时节的奇妙地象:

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一候虹藏不见。天气渐冷,开始下小雪,再加上太阳的高度变低,彩虹不会出现了。

二候天气上升、地气下降。天气为阳向下走,地气为阴往上行,天地二气不断交合,自然界才能显现出一派生机。而在小雪时节,天地二气不交,自然界也呈现出凋零之象。

三候闭塞而成冬。自然界此时处于闭塞的状态,阳气收敛,河水成冰,大地冻得越来越严实。

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冬天寒邪当令,邪气一旦侵犯肺经,人往往会出现咳嗽等症状,而老年慢阻肺患者的病情也容易加重。中医认为:肺为气之主,肾为气之根。肺肾相合才能保证正常的呼吸频次和足够的呼吸深度,否则就会出现呼吸气短、动则气喘。小雪时节的养生重点是潜肾气、益肺气。

怀山药既可补肺气、滋肺阴,还可健脾气、益脾阴,补肾气、滋肾阴,适合小雪时节食用。

怀山药削皮蒸熟并捣碎,加入适量白糖,多次少量加入牛奶,再加入少许糯米粉揉匀。随后取一小块,捏成小碗状,可根据个人口味加入豆沙馅等馅料,包好做成饼状。用玉米油或菜籽油将其两面煎熟,沾满熟黄豆粉即可食用。

怀山药粥

图:怀山药粥

核桃可以温补肾阳、补肺气,补骨脂粉可以温补肾阳、纳气平喘,二者与怀山药和大米同煮,可以潜肾气、益肺气。上图中所示用量为一人份,怀山药选用新鲜的为宜。

五禽戏中的鸟戏,对应的脏腑为肺脏。通过鸟飞和鸟伸两个动作的练习,可以起到益肺气、固肾气的作用。

https://tv.cctv.com/2022/11/22/VIDEPfGXIGDiknvvm9xixqMV221122.shtml

20221122健康之路视频和笔记:张景明,小雪养生,寒邪,怀山药

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