当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 健康之路 >

20121012健康之路视频和笔记:陈方讲高血压运动喝酒肥胖,生活降压

发布时间:2021-11-03 16:33:47 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2012视频全集 核心内容: 健脾化湿茶

本页提供2012年10月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是生活降压。嘉宾是陈方,主要介绍引起高血压的方式、改变生活方式降血压、运动与降压、喝酒与降压等相关内容。

引起高血压的生活方式:运动较少、吃盐多、肥胖、喝酒多。

改变生活习惯,最多能让收缩压降低多少?5毫米汞柱、10毫米汞柱或者20毫米汞柱?正确答案是20毫米汞柱。通常情况下,运动可以降低3-5毫米汞柱血压;减肥10公斤可以降低5-8毫米汞柱血压;少饮酒可以降低4-5毫米汞柱血压;少吃盐可以降低5-10毫米汞柱血压。运动+减肥+限酒+限盐可以让血压降低20毫米汞柱。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

生活习惯和血压

最适宜高血压病人的运动是什么?爬山、散步、俯卧撑?正确答案是散步。坚持散步可以降血压、减肥。单从运动的角度来看,游泳是最适合高血压患者的运动,另外韵律操、太极拳、慢跑都是高血压患者适宜的运动。竞技类运动比如俯卧撑、剧中等无氧运动不适合高血压患者。

高血压患者应该每周运动5次以上,每次半个小时以上。高血压患者运动后的适宜的心率是170-年龄,比如50岁运动到心率120左右即可,太高太低都不是很好。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

哪种类型的肥胖更容易患上高血压?苹果型、梨形、油桶型?正确答案是苹果型。梨形是下面比较肥,苹果型是肚子比较大,油桶型是从上到下一边粗。男性腰围大于90厘米,女性腰围大于85厘米叫做腹型肥胖,也就是苹果型。

打呼噜的人容易患高血压,如果打呼噜的声音有憋气的感觉,患高血压的几率50%-80%。

等量的情况下,哪种酒对血压的影响最小?是啤酒、红酒还是白酒?正确答案是啤酒,不是红酒。在等量的情况下,啤酒的酒精最少。高血压患者每天喝白酒不超过50毫升,葡萄酒不超过100毫升,啤酒不超过300毫升。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

红酒有软化血管的作用吗?最近的研究表明,红酒对软化血管没有更好的作用,多饮同样对血压有明显的影响作用。

20121012健康之路视频和笔记:陈方讲高血压运动喝酒肥胖,生活降压

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。