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20180817健康之路视频和笔记:阮志忠,天枢穴,复溜穴,三阴交穴

发布时间:2018-08-18 21:33:17 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年8月17日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是阮志忠。主题是《巧用穴道胜吃补药》。主要介绍卵石热熨天枢穴有什么作用,足底按摩等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

巧用穴道胜吃补药

图:巧用穴道胜吃补药

阮志忠:南京市中医院针灸科主任中医师。

石斛能滋阴生津,刺激天枢穴和复溜穴同样具有益胃生津、滋阴清热的功效。

天枢穴又称补元穴,是足阳明胃经的穴位,在人体中起分清降浊的作用。常搓天枢穴可预防腹泻和肠易激综合征。天枢穴位于肚脐旁开2寸,左右各一个。将鹅卵石洗干净,用布包起来放入蒸锅中蒸,手感温度适合后拿出来放在天枢穴上来回熨。热熨时要隔一层布或者衣服;做卵石热熨时温度不宜过高。

复溜穴位于肾经上,它的功效主要是滋阴清热。在内踝和跟腱中间凹陷处上两寸的部位,左右脚各一个。

将拇指指尖固定在复溜穴上,利用拇指关节来回弯曲摆动。穴位按压时不要用太大的力气。

这里需要注意的是天枢穴和复溜穴要一起按摩才能起到“吃”石斛,益胃生津、滋阴清热的目的。

枸杞滋补肝肾、养阴明目,刺激三阴交穴和涌泉穴,一样可以达到滋补肝肾、养阴明目的作用。

三阴交穴是肝经、肾经、脾经的交汇穴。肝经跟血有关,脾经是后天之本,肾经是先天之本。刺激三阴交穴既可以补肝肾,又可以滋阴明目。三阴交穴位于脚踝上3寸,用手指按压三阴交穴,如果您有酸痛的感觉,那就说明您可能需要补肝肾了。

用手指或者刮痧板点按三阴交穴可以滋补肝肾。从三阴交向太溪穴方向刮痧刮到微微发红即可,也能达到补肝、补肾的效果。

涌泉穴是肾经的原穴,也是肾经的第一个穴位,刺激涌泉穴可以补肾阴。涌泉穴也比较好找,位于脚趾根部到脚跟连线的上三分之一处。将光滑的鹅卵石放入盆中,泡脚的时候身体略微往前,重心前移一点踩鹅卵石,可以刺激涌泉穴,不要用力过大即可。

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