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20170430健康之路视频和笔记:郝万山,脾虚,痰湿,虚胖,四君子汤

发布时间:2017-04-30 07:45:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年4月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《养生先养气》。主要介绍脾气虚的表现,脾虚的人如何健脾,四君子汤等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

养生先养气

图:养生先养气

力气从哪里来:氧气合成能量、脾胃吸收精华物质。锻炼肌肉力量不仅能够强身健体还可以帮助脾胃的消化。这是因为我们人体的气就是能量。其来源有三个:一,肺吸入大自然的氧气在体内合成我们的能量。二,就是我们的脾胃,吃的饮食物的营养在体内合成能量。三,脾主肌肉。肌肉有力量说明你脾胃消化吸收机能好,可以化生正气。

脾气虚的体态表现:大肚腩、排骨精。

脾是主运化水谷精微和运化水湿的。当脾气虚的时候没有力量运化水谷精微了,于是体内水湿内留,湿聚为痰,痰湿内盛,所以人就容易发胖。过度的脂肪堆积常常是脾虚,水湿不运的表现。食欲好,吃得多又不运动就很容易导致水湿内留。

我们体表的温度是36摄氏度,体内的温度在37摄氏度左右。较凉的食物进入消化道以后刺激胃肠粘膜,使胃肠粘膜的小血管收缩痉挛,能够导致消化机能低下。

过度的饮食会增加脾胃的负担,会过度的消化气。

专家推荐缓解虚胖、水湿不运、痰湿阻滞的代茶饮见下图

补脾利湿饮

图:补脾利湿饮

瘦弱的人吃的较少,营养不够,能量就不够,肌肉就丰满不起来,导致全身消瘦。这种现象也是脾虚形成的。这类体态瘦弱的人群则是以补脾气为主来调理。

脾胃功能还和后天调养有关。爱吃凉、爱吃肉、情绪低落、饮食无度都会导致脾胃虚弱。四君子汤就能健脾益气。

两个手重叠按压在肚脐上,顺时针,逆时针转圈按摩范围越来越大。在做的时候最好是平躺的状态。

两个手交叉重叠从剑突下垂直往下推,推到耻骨联合 一次推36次 然后把手放在肋弓下推到髂前上棘,也是36次。

脾虚的人的肌肉没有张力,舌头就会摊在嘴里,被牙齿按压出齿痕。同时平时还会出现肚子涨,大便干或者糖稀。脾气运化没有劲的话,肠胃蠕动就会变慢,大便就会干燥。脾气虚,寒湿下注的话,大便就会稀。

有一些孩子生下来就会不怎么爱吃东西。这些人更要注意对脾胃的保养。经过调养还是可以恢复正常状态的。

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核心内容: 脾虚 痰湿 健康之路

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