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20161203健康之路视频和笔记:陈晓锋,补阳,上火,虚不受补,暖身饼

发布时间:2016-12-04 20:00:21 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年12月3日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈晓锋。主题是《想长寿先扶阳》。主要介绍虚不受补的情况,五珍羊肉汤、暖身饼的制作方法,三才交泰汤等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

想长寿先扶阳

图:想长寿先扶阳

陈晓锋:广西中医药大学附属瑞康医院主任医师。

人的体内阳气足,吃温热的东西肯定受不了;但明明有手脚冰凉、后背发凉阳虚的症状,却不能吃温热的东西就属于虚不受补的情况。很多虚不受补的人会出现中焦不畅,中焦就是我们的脾胃,是上下沟通的一个重要的枢纽。中焦如果堵住,会造成肾水和心火无法很好的流通。人的主要表现在上面上火,胃口不好,吃生冷的东西容易拉肚子,下半身怕冷。这时候我们就不光光需要补阳气这么简单了。对于虚不受补的人群我们就需要清上,畅中,温下,三管齐下一起补养。

白扁豆可以健脾胃畅中焦;荷叶清上焦,羊肉温下焦,做成羊肉汤温补不会上火。

不上火五珍羊肉汤的制作方法:选择羊腿肉切大块,凉水下锅焯水去血沫,再放入葱姜进行炖煮2小时,放入凉水泡发好的白扁豆(500克羊肉配小碗干白扁豆);再放入泡软的荷叶4小片;炖煮10分钟左右后下入白萝卜、马蹄,小火炖煮半小时,最好出锅前再放入适量盐即可。

淡竹叶、绿豆、莲子带莲心清上焦;薏米、玉米、黄豆畅中焦;黑米、核桃、板栗温下焦。可以将这九样食材随意组合就能温补阳气。

暖身饼的制作方法:将1份薏米粉、2份玉米粉、2克泡打粉、适量牛奶拌匀调成糊状,锅底刷一点点油,小火摊成饼,再未成型时嵌上琥珀桃仁;熟莲子烤熟即可食用。

专家推荐三才交泰汤见下图。将黄连3克、肉桂3克、白术5克、茯苓5克、怀牛膝15克一起打成粉,装入胶囊,每天服用两次,每次3克。能清火、健脾温阳。

三才交泰汤

图:三才交泰汤

20161203健康之路视频和笔记:陈晓锋,补阳,上火,虚不受补,暖身饼

核心内容: 补阳 健康之路

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  • 脏脏 评论: 油太大了烧心、

  • 快乐的朵朵 评论: 夏季可以补阳吗?

  • shelley 评论: 用油煎的都上火。

  • 香烟的诱惑 评论: 终于有得吃了。

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