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20150924健康之路视频和笔记:李玉军,膝关节炎,骨关节炎,晨僵

发布时间:2015-09-24 20:38:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年9月24日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李玉军。主题是《关节问题巧应对》。主要介绍什么是骨关节炎,膝关节炎临床最大的特点,什么是骨关节炎,骨关节炎是如何产生的,早期膝关节炎的典型信号,如何自查膝关节是否有病变等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

关节问题巧应对

图:关节问题巧应对

本期节目是科教频道cctv10健康之路节目2014年8月13日的重播,原视频和文字笔记请看这里:20140813健康之路视频和笔记:李玉军讲骨关节炎,人工关节置换术

李玉军:北京积水潭医院关节外科教授。

上下楼关节疼痛是膝关节炎的典型表现。

骨关节炎也叫膝关节炎、老年性关节炎。骨关节炎临床最大的特点:上下楼疼、蹲起疼。

骨关节炎是骨头里面的一些结构发炎了。

哪种是早期膝关节炎的典型信号?两膝软软无力?膝盖有响声?晨起关节僵?

正确答案是:晨起关节僵(晨僵)是早期膝关节炎的典型信号。晨僵是最早期的典型改变。膝盖有响声有生理性弹响,不是疾病,不用过度关注但是不适合做剧烈运动。还有病理性弹响,这个就需要注意。

如何自查膝关节是否有病变:压着髌骨做屈曲运动,如果能感觉到细碎响声说明膝关节有问题,发生了退行性改变。

以下哪种运动对关节炎的患者有益?蹲马步?踮脚走?空踢腿?

正确答案是:空踢腿对关节炎的患者有益。坐下后在关节不受压力的时候踢腿即可,再适当勾勾脚尖效果更佳,对股四头肌的锻炼非常好。

膝关节炎的表现:晨起关节僵、有骨摩擦音、关节肿痛、关节伸不直。

有膝关节炎了就不适合练习太极拳,至少不要把太极拳的动作做的太标准了。

何嘉博士现场演示如何锻炼膝关节肌肉:患有严重的骨关节炎的老年朋友在运动是会非常疼痛,可以用弹力带辅助练习。将弹力带一边绑在固定物上一边绑在腿上,向前伸腿、向后伸腿、侧方伸腿,都能达到锻炼肌肉的目的。时间和强度一般根据个人的身体状态为宜。

哪种方式缓解膝关节疼痛最有效?吃止疼药?热敷?运动?

正确答案是:吃止疼药缓解膝关节疼痛最有效。炎症要想消退就必须吃止疼药,可以迅速缓解疼痛。随着年龄的推移骨关节炎的疼痛越来越高,止疼药可以治疗和缓解关节症状。

当膝盖的半月板都磨没了,已经严重影响到正常的生活的情况下就需要手术。关节功能已经严重损坏的时候就需要置换人工关节。正常情况下,人工关节至少可以使用20年。

何嘉博士现场演示膝关节炎严重的患者可以做以下动作:坐在床下,将膝关节尽量向下压;还可以做一个勾脚的动作;双手扶住膝关节,用手指向下压即可。

 20150924健康之路视频和笔记:李玉军,膝关节炎,骨关节炎,晨僵

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  • 吕志扬 评论: 膝关节疼痛、发凉、异响、卡顿,这一切都有可能预示着您的膝关节亮起了健康警报。

  • 更爱小静 评论: 训练肌肉的等长运动和训练关节的等张训练可以保护膝关节。

  • 萧月 评论: 膝关节的平均寿命是60岁。

  • 发霉的回忆 评论: 小区里的健身器材使用不当最伤关节。

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