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20150816健康之路视频和笔记:梁学军,儿童肥胖,肥胖标准,糖尿病

发布时间:2015-08-16 20:38:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年8月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是梁学军。主题是《让胖孩子瘦下来(上)》。主要介绍儿童糖尿病的常见征兆,孩子减肥应该先减哪类食物,一顿饭中主食的量应占总量的多少,孩子减肥如何挑选食物,超重的孩子每月应减掉多少斤,等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

让胖孩子瘦下来

图:让胖孩子瘦下来

梁学军:北京儿童医院内分泌科主任医师。

中国儿童BMI百分位曲线图如下图,95就算肥胖;肥胖的警戒线为85,体重指数超过警戒线的孩子健康隐患大,容易患上糖尿病、高血压等等成人才有的疾病。

中国儿童BMI百分位曲线图

图:中国儿童BMI百分位曲线图

哪种是儿童糖尿病的常见征兆?嗜睡?脖子发黑?喝水多?

正确答案是:脖子发黑是儿童糖尿病的常见征兆。脖子发黑实际上就是黑棘皮病。黑棘皮病就是在颈部、大腿根、腋下出现色素沉着,其实就是糖尿病和高胰岛素血症的皮肤标志。一旦出现黑棘皮病应尽快就医,如果只是高胰岛素血症就需要马上减重;如果患上糖尿病就不可逆转,需要终生服药。

胖孩子的饭量普遍都很大。

孩子减肥应该先减哪类食物?主食?肉类?水果?

正确答案是:孩子减肥应该先减主食。主食的热卡相当高,时间一长积聚的热卡就会很多,就会越来越胖。

一顿饭中主食的量应占总量的多少?1/2?1/3?1/4?

正确答案是:一顿饭中主食的量应占总量的1/4。

何嘉博士现场演示一天饮食的合理配比、孩子减肥如何挑选食物。

食物总热卡分配比例

图:食物总热卡分配比例

减肥时尽量不要用刺激食欲的烹调方法,因为重口味的烹调方法会让孩子胃口大开不利于减肥。

超重的孩子每月应减掉多少斤?4斤?10斤?15斤?

正确答案是:超重的孩子每月应减掉4斤。减肥需要循序渐进。

何嘉博士现场演示减肥应远离哪些食物:甜饮料、碳酸饮料、冰激凌、油炸食品、烤串。

减肥期间每日热卡

图:减肥期间每日热卡

孩子减肥一日三餐该怎么吃:早餐一碗粥、一个鸡蛋、一个馒头;午餐牛肉、米饭、白菜;晚餐青菜、豆腐、鱼、面条。

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  • 若水的天空 评论: 肥胖和很多疾病关系密切,减肥也成为了很多人奋斗的“事业”。

  • 加菲猫 评论: 肥胖患者容易引起心脑血管病、糖尿病、高血压、肿瘤等疾病。

  • 阳光倾城 评论: 不解决肥胖,就不能解决糖尿病!

  • 女生智慧 评论: 平时的饮食膏粱厚味,容易导致身体肥胖。