中医养生-第94页
中医养生，列表第 94页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。
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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。
通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。
针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。
中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。
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静坐可养神
中医养生
神宜静，而不宜躁。清静，一般是指精神情志保持淡泊宁静的状态。神气清净而无杂念，可达到真气内存，心神平安的目的。 养神的方法很多，但人到45岁以后，各种组织器官开始老化，尤其是老年人，身体已处于衰老阶段，生理生化功能均已下降，一般不适宜练站功或...
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冬季养生要以防寒、养肾为要旨
秋季养生
冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。 冬季是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天...
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09-22栏目：【秋季养生】 相关内容: 冬季养生 养肾 寒 -
秋风起，话养生
秋季养生
秋季养生不能离开养收这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。 从立秋之日起到立冬之日为止，这段时间称为秋天。其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。《管子》指出：...
全文阅读09-24栏目：【秋季养生】 -
酷暑天该如何养生
夏季养生
《理虚元鉴》里指夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿，指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪。 夏天，指阴历四月至六月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中，夏季是一年里...
全文阅读09-24栏目：【夏季养生】 -
春季养生话蜂蜜
春季养生
春季人们常常发现自己咽干、口渴、咳嗽、便秘，有些体质虚弱的人还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等传染...
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追求成仙的道教气功养生学
中医养生
道教养生学源于中国最古老的原始巫教，是先秦神仙家思想、老庄道家炼养学说及秦汉方仙道、黄老道发展的必然结果。道教养生学的问世则是先秦两汉科学文化发展的结果。和道教的创立一样，道教养生学的产生也有其特定的历史条件。道教产生的历史背景主要是基于...
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起居学派起床前后“五步骤”
中医养生
起居学派起床前后五步骤： 1.早起。 中国古代起居学派养生学家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜，夜间能在10时以前就寝的中老年人，可以提前到5时左右起床...
全文阅读09-21栏目：【中医养生】 -
蔚为大观的养生流派
中医养生
中华养生经历了先秦、汉唐、宋元、明清时期的几千年发展，形成了许多学说流派。养生家历代皆有，既见于医家，亦见于文史哲诸学者中，可谓名贤辈出。 综观数千年的养生学史，中国传统养生学大致经历了一个由百花齐放、各自发展，到理论融合、诸术交用的过程，...
全文阅读02-25栏目：【中医养生】 -
话说运动与养生
中医养生
青少年经常运动，能够促进生长发育，强健体格；中年人经常运动，增强身体素质，使精力充沛；老年人经常运动，更能够延缓各器官的衰老进程，保持快乐的精神状态。 生命在于运动，虽然现已为全世界人们所公认，但在许多人眼里，只有青少年经常运动，能够促进生...
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心理养生将成为21世纪的健康主体
中医养生
进入21世纪，各方面的竞争将更加激烈。所以，心理养生将提到战略的地位。随着物质和文化文明的极大提高，人们已愈来愈认识到，健康的问题已不仅仅是肉体本身，还包括心理在内。心理健康与养生将成为21世纪的健康主题。 临床研究表明，人的心理活动和人体的生...
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嗜睡的防治
中医养生
嗜睡是与失眠症状相反的一种病态表现，其特点是睡意很浓，经常不自主地入睡，甚至不分时间与场合，中医称此为多寐，认为基本病因是阳虚阴盛，痰湿困滞而致。一般可将嗜睡分为两型:一为脾虚痰湿型，一为心肾阳虚型。 脾虚痰湿型多表现为痰湿困遏，清阳不升;头...
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失眠的防治
中医养生
防治失眠不能单纯依赖药物，必须根据各种引起失眠的原因采取针对性的综合措施。 一般地说，偶然出现的、短期的失眠，不要着急或害怕。而对长期的、持久的失眠，则应作全面分析。若系心理因素、环境因素或个体因素引起的，那么，自己应首先解除这些因素的影响...
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睡眠方位有讲究
中医养生
所谓睡眠的方位，即睡眠的卧向问题。因为一年四季气候有不同的变化，室内的风向、日照、温度等都有相应的改变，因此，卧向亦应改变。 首先，要避免寝卧北向。这是因为北方是阴中之阴，主寒、主水。而头为诸阳之会，元神之府，恐北首而卧阴寒之气直伤人体之阳...
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溃疡病的防治
腹部疾病
溃疡病，主要是指胃和十二指肠的壁受到胃酸的腐蚀而破溃所引起的疾...
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冬季养生说进补
冬季养生
冬季的自然界天寒地冻，植物落叶枯萎，动物冬眠，呈现一派萧条、收藏的景象。冬藏是为了养精蓄锐，为来年春天万物复苏、生机蓬勃提供充沛的物质基...
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对愤怒情绪的自我调控
中医养生
愤怒是一种消极的防卫措施，对人体健康的危害最大。控制的方法主要是: 经常提醒自己。经常发怒固然与一个人的A性有关，但与后天形成的思想品德、文化素质、性格涵养和自制力等更有着直接和决定性的关系。 民族英雄林则徐，动辄易怒，为克制自己，特以制怒二...
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情绪失调百病生
中医养生
情绪失调百病生。巴甫洛夫指出:一切顽固忧恺和焦虑，足以给各种疾病打开方便之门。医学大量实验证明，只要有心理活动就会有生理反应，不良清绪会直接影响着人的身心健康。当然在一般情况下，正常的情绪不仅不会致病，反而能促进健康，只是那些突然的、剧烈的...
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大德必得其寿
中医养生
早在春秋时期，孔子就提出仁者寿的观点，并多次对弟子们强调大德必得其寿。历代医学家们都将修性养德作为养生之首务，这不仅是对道德高尚的人的一种赞扬，而且也包蕴着丰富的科学依据。 诚实有益健康 医学家指出，诚实的人，心地无私，襟怀坦白，生活坦然，...
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养生也讲辩证法
中医养生
在养生保健中，处理好下述一些关系是至关重要的。 饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿烤牛肉而死的。清代顺治年间，户部尚书马齐，自其祖父以下四代多...
全文阅读09-14栏目：【中医养生】 -
养生也要讲平衡
中医养生
关于生命现象，历来说法各异，各有其理，也有偏颇。生命在于运动，从文字意义上讲，宇宙万物都在运动之中，人的生命亦然。生命在于静止，也有其理，这里说说生命在于平衡。 环境平衡 一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，...
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衰老起因的学说与抗衰措施
中医养生
关于衰老的原因，迄今为止国内外尚无统一的认识，如现代医学关于衰老的起因学说多达300多种，其倾向性较多者有:环境因素、体液失衡、死亡激素、遗传决定、自由基说、微量元素、生物钟、蓄积中毒、交联学、体细胞突变、湿热、磨损、代谢速变、性腺功能衰退、...
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冬季是养肾的好时机
冬季养生
人生于天地之间，禀受阴阳之气，体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。交九之后，体内亦是阴盛极，阳始生。人之摄生必须顺其自然，注意调理。体之阴阳根之于肾。所以，数九寒天的摄生即调摄肾之阴阳，这是极为重要的。 肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人...
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秋季是养肺的好时机
秋季养生
中医学认为，燥为秋季的主气，称为秋燥。由于肺主呼吸，外合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲，这是燥邪致病的病理特征。燥邪伤人，易伤人体津液，所谓燥胜则干，津液既耗，必现一派燥象，常见口干、唇干、鼻干，咽干、...
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秋季养生好时节
秋季养生
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问四气调神大论》说：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现...
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春季养肝
春季养生
春季万物生发，按中医五行理论归属，春为木；肝喜条达，与木的生长相类似，因此春季是肝木旺盛的季节，如果春季肝气伤，则夏天当令的心火将失其所生，到了夏天心火会不足，寒气将趁机侵犯而导致寒变，即该热时不热，该长者不长，中医学称此现象为逆春气，养...
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