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心理养生将成为21世纪的健康主体

发布时间:2011-09-20 14:00:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网

进入21世纪,各方面的竞争将更加激烈。所以,心理养生将提到战略的地位。随着物质和文化文明的极大提高,人们已愈来愈认识到,健康的问题已不仅仅是肉体本身,还包括心理在内。心理健康与养生将成为21世纪的健康主题。

临床研究表明,人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在相关的联系。如果处在良好的情绪状态,可以使生理功能处于最佳状态,且能创造出各种佳绩;相反,则会降低或破坏这种功能,影响工作与生活,还能引发各种疾病。所以,心理健康非常重要。

心理健康是指一个人具有健全良好的正常心理状态与功能,能够适应社会环境。其主要特征是:智力正常,情绪稳定,意志健全,适应环境,反应适度,有责任感。

心理养生主要围绕以下几个方面:

1.积极乐观地防病治病。

特别是中老年人,到了一定岁数后各种病都“找”上来了。但有病不要怕,要以平常心来对待疾病、治疗疾病。

2.要有开阔的心胸和愉快的情绪。

心地善良、不急不躁,自己找乐,保持良好的心态。

3,不断充实自己,培养广泛的兴趣爱好。

学习既可使脑力得到锻炼,又能延缓和推迟衰老。

4.保持良好的心境,调节好自己的行为。

中医理论认为:心不爽,则气不顺;气不顺,则病生。因此,为人处世,总要使自己在理智和规范的状态下行事。

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