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静坐可养神

发布时间:2011-09-23 11:13:54 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:中医养生 养生之道

神宜静,而不宜躁。清静,一般是指精神情志保持淡泊宁静的状态。神气清净而无杂念,可达到真气内存,心神平安的目的。

养神的方法很多,但人到45岁以后,各种组织器官开始老化,尤其是老年人,身体已处于衰老阶段,生理生化功能均已下降,一般不适宜练站功或强壮功,适合练坐式静功、放松功或内养功。

静坐的方法很简单,每天抽出些时间,衣带宽松,盘起两腿,两手仰掌,头颈正直,以自然安稳为好。其后,调整呼吸,心系一处。如果觉得这样还是麻烦,也可以不讲究任何方法,按照自己的心意而行。

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静坐养心的道理是,它能减少体内能量的消耗,使人的生物钟走得慢,因此延长了人的生命。

中医认为精、气、神是人身之三宝,是维持人体生命活动,决定人体盛衰的重要物质。尤其是神,它是人体生命的主宰。养生,首先要养神。生理学家研究证实,人在人静后,生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波状态,也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。

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