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养生的生活品位

发布时间:2011-05-11 19:12:05 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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养生是一件好事情,两千多年前战国时期的庄子就开始关注此道。记得庄子曾在《养生主》中说:顺应自然,以作为经常遵循的法则,就可以保护生命、保全天性、养护身体、享尽天年。

养生不仅能够使我们的身体健康长寿,而且还能够提升我们的生活品位。这其中的原因,最关键的是养生作为一项系统性活动,能够从多个方面推动人们生活质量的提高,其中生活最主要的有五个方面,即调控养生、文化养生、运动养生、饮食养生、药物养生,这就是生活中点滴累积的养生过程。

调控养生指通过对心理平衡的调节和生活起居的周密安排,达到健康长寿的目的。调节心理平衡就是增强心理免疫力。大量事实证明,人在面对疾病时,心理防线一旦崩溃,则会成为疾病的牺牲品。英国皇家医学院的研究人员对475例癌症手术后的患者进行观察,发现其中注意精神调节,相信自己能战胜病魔的人,其生存期远远超过那些精神颓废甚至绝望的人。

文化养生指通过各种文化修养,提高思想境界,保持良好心态,从而实现健康长寿的一种养生方法。养生学是中华民族文化的一个重要组成部分。比如道家文化主张修道德养生;佛家文化主张修功德养生;儒家文化主张修品行养生。对于这些文化传统,我们要取其精华,摒弃糟粕。只有胸襟开阔,畅达情志,热爱生活,才是益寿延年的重要法宝。

运动养生是古今中外公认的抗衰老的灵丹妙药。养生学强调适度运动对人体有益,是因为离开了运动,人体的气机便会阻滞,疾病便由此而生。这里必须指出的是,运动要适度。运动方式要因人而异,运动强度要适量。

饮食养生指通过饮食而达到养生的目的,饮食养生包括合理膳食和饮食治疗。膳食是为了摄取营养,保持营养充分与均衡才是膳食的根本要求。饮食疗法是依照人的病情需要而配制的特殊饮食,以达到治疗疾病的目的。

药物养生指使用各种药物来实现养生目的,在老年保健中占有重要地位。药物养生有以下功能:

一、可以延长细胞寿命;

二、可以调节免疫功能;

三、可以改善机体代谢、调节内环境的平衡;

四、可以改善内脏功能,五是具有抗感染作用。

因此,我们要在医生指导下,精心实践药物养生。

人生是短暂的,但是只要我们注重养生,那么就一定能够使自己在有限的人生历程中,关注生活中点滴的休闲养生细节,从而活出自己精彩而长寿的人生来!

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