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太极拳的机理、特点和作用

发布时间:2012-01-09 10:09:01 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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太极拳的拳理是:“头顶太极、怀抱八卦、脚踩五行”。它的形态是“圆中求方”。其动作是弧线绕行,达到松肩、沉肘、含胸、拔背、裹裆、溜臀、松腰、抽胯、顶头。战术是“随屈就伸”,运用是“引进落空”。它的法度是“立身要中正”,要“中规中矩”。因此,不知其“圆”就无以成太极,不知其“方”就无以善太极。有“圆”无“方”,太极拳则无精、气、神;过“方”无“圆”,则流于凝重僵滞。“方”是基础,“圆”是在基础上的特性发挥。

太极拳是通过肢体运动贯通经气血脉的运动,在练拳的过程中,注意尽量达到“六合”,即:手与脚合,肘与膝合,肩与胯合,心与意合,意与气合、气与力合。并以轻松柔和、平稳舒展、先后贯通、密切衔接、连贯均匀、绵绵不断、以腰为轴、圆活自然、上下相随、协调完整的运行来调和阴阳,并以腹式呼吸带动胸式呼吸,从而起到气运丹田、身心合一、脉通全身的作用。它不仅有益于提高人体运动系统的活力,加强心血管循环系统的调节功能,更具有促进呼吸、消化、内分泌和生殖等系统的调节作用。太极拳其贵在“养”,能够使人锻炼后感到心旷神怡,精力充沛,青春长驻。

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