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洗澡的养生功效

发布时间:2011-04-11 05:25:08 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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居家过日子,谁家也离不开洗洗涮涮。其实洗澡也是一种运动,不管是谁,坚持经常洗浴是一个不能忽视的健身方法。日常洗澡不仅可以清洁卫生,而且具有不可低估的健身和美容之功效。

洗澡,养生学的术语叫做浴身。据考证,殷商甲骨文中就有“沐浴”一词,“沐”指洗头发,“浴”指澡身。

洗澡与养生

在中国古代文化中,讲究养生修身,养神为本,顺应自然。沐浴,则是能达到“天人合一,物我相融”的养神之道。

唐《天隐子》中有一段精彩的描述,点明了沐浴去垢、健身的双重作用:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是吃斋不光是戒荤茹素,它实际上还有节食以调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩挲皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通。

洗澡的最大作用之一就是消除疲劳。再没有比一天工作以后回家洗一个澡更爽适的了。这是为什么呢?原来,人体血液中有一种疲劳物质名叫乳酸,运动后的人们血液中的乳酸含量很高,但如果在43益水温浴池洗5分钟、10分钟后,乳酸含量就会逐渐降低,而如果洗澡30至60分钟,则血液中乳酸会降低20毫克左右,就是说,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。

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