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20130124天天养生视频和笔记:刘晓红,康琳讲老人跌倒,测试,锻炼

发布时间:2013-01-24 19:49:48 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年1月24日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是老年人如何防跌倒。嘉宾是刘晓红康琳,主要介绍老年人跌倒的危害,老年人跌倒的内部因素和外部因素,老人跌倒后的正确处理方法,是否容易跌倒的测试方法,锻炼平衡力的运动等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。

刘晓红,北京协和医院老年示范病房主任,医学博士,理学博士。康琳,北京协和医院老年医学科主治医生。

老年人跌倒对生活质量影响巨大,很容易造成老年人髋部骨折,致残率很高,死亡率也高。

老年人多次跌倒会造成心理负担,影响到正常生活。

如果骨质疏松的老人跌倒,容易导致脆性骨折。

老年人跌倒有内部因素和外部因素的区别:

老年人跌倒的内部因素:衰老,视力下降,平衡力下降等。

老年人跌倒的内外部因素:药物副作用,环境因素等。

老年人应该进行平衡力测试,发现后尽早锻炼和预防。

平衡力测试

老人跌倒后,可通过简单问话来判断意识是否清晰。

如果老人一年内跌倒两次,就要找出原因,及早防治。

老人跌倒后的正确处理方法:

当老年人在家跌倒时,先要缓慢仰卧,让身体躺平,身体弯曲;

判断自己身体是否能动,若感觉自己身体无法动弹,需要立即拨打120求救;

如果感觉自己可以动,身体缓慢转身,双手撑起,寻找椅子等支撑物站立。

老年人锻炼平衡力的运动方法:双脚站立,与肩同宽,先踮脚尖站立一下,放下后再踮脚跟站立一下,两种方法交替即可。

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