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20121116天天养生视频和笔记:赵之心讲髋关节疾病,键髋调理慢性病

发布时间:2012-11-16 22:07:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2012年11月16日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是键髋调理慢性病。嘉宾是赵之心,主持人是天娜,主要介绍髋关节骨折的高危人群,髋关节疾病的遗传,自测髋关节疾病的方法,锻炼管关节的方法等相关内容。60年代嘉宾是石来群,70年代嘉宾是邓紫晨,80年代嘉宾是齐倩。

髋关节是人体平时最难锻炼到的部位,但是髋关节又是非常脆弱的部位,所以很多人都可能有髋关节的相关问题。

女性髋关节相对男性更容易出现问题,容易得骨质疏松的女性有以下特点:不干体力活;经常坐着;体重较轻。

老年人髋关节骨折容易导致瘫痪。

常坐轮椅的老人髋关节特别容易骨折,比如打喷嚏就造成髋关节骨折等。

糖尿病患者髋关节容易骨折。

髋关节容易骨折的人群:年轻时不易动、经常久坐、体重较轻的女性;经常坐轮椅的老人;糖尿病患者。

什么人容易髋关节骨折

髋关节的疾病是代代相传,男传男女传女。髋关节较窄的女性,髋关节更容易松脱。先天性股骨头包容不全就是这样的一种遗传疾病。

股骨头坏死多由缺血引起。

髋关节疾病的危害:24小时疼痛,特别是晚上;容易导致失眠。

自测髋关节问题的方法:双脚站立与肩同宽,手叉腰,用髋部带动腿进行左右抬腿,做20-100下。

如果20下左右就开始觉得非常酸痛,50下左右就开始无法坚持,则说明髋关节已经有问题。

什么人容易得髋关节疾病?站立过久的职业容易造成髋关节疾病;经常喝白酒的人,股骨头坏死几率超高。

锻炼髋关节的方法:左右摆腿;弓箭步;大步走。

经常学瑜伽或者是念经盘腿打坐的人,髋关节是否会有问题呢?不会。

盘腿打坐可以让下肢血管更加优秀,搭配辅助练习还可以预防髋关节疾病。

赵之心,中国保健协会理事。

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  • 两把刀 评论: 现在的医疗技术是可以置换髋关节的。

  • lq林祖祥 评论: 股骨头可以人工置换。

  • 女人爱美丽 评论: 赵老师讲的对股骨头坏死的患者有用吗?
    管理员回复: 有的。