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20121106天天养生视频和笔记:赵之心讲耳鸣,耳朵锻炼,健耳调病

发布时间:2012-11-06 21:58:33 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2012年11月6日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是健耳调治慢性病。嘉宾是赵之心,主持人是天娜,主要介绍通过耳朵自测健康的方法耳鸣容易引起的慢性病锻炼耳朵的保健操等相关内容。60年代嘉宾是江平,70年代嘉宾是邓紫晨,80年代嘉宾是任炜。

赵之心,国家级社会体育指导员,中国国家击剑队体能教练,出版《不生病的28种健身方案》、《向锻炼要健康》、《上班族,健康点》、《不生病的中老年生活》等书籍。

耳朵自测健康:

耳朵肥大向前撅的人,脑血管发病率很高;

耳垂有变化,比如耳垂变大松散、耳垂出现竖折、耳垂发红等,需要警惕血压出问题;

耳朵和高血压

耳朵上有黑色皮,是生命出现危机的信号;耳朵僵硬,是生命即将走到尽头的信号。

中年人耳鸣是身体机能下降的信号,如果中年男性单侧耳鸣,容易导致失聪。如果遇到单侧耳鸣的情况,千万不要躺下休息,应该及时去医院。

老年人耳鸣应该警惕高血压,通常是双侧耳鸣。血压高加头晕加耳鸣是脑中风的前兆

耳鸣和脑中风

出现耳鸣,还要警惕血粘稠。

血粘稠的表现是嘴唇发紫、面色暗沉、容易累容易困。

通常年轻时体型偏瘦、手脚冰凉的女性容易血液粘稠。中老年后出现耳鸣,还需要警惕骨质疏松

如果只依靠游泳健身,会导致骨密度降低,合理的慢跑、快走和游泳搭配更好。

肥胖的人吃过油腻的食物之后,更容易耳鸣。

戴耳塞是非常毁耳朵的一种行为,能不戴尽量别带。另外上肢运动可以健耳。

赵之心推荐的健耳操:双手抬起,用手拉耳垂、揉耳朵里面的沟壑、轻塞耳朵眼。

耳朵发红发痒怎么办?耳朵发红的中老年人需要注意高脂血症,上午、下午各走半小时可以预防、缓解耳朵发热、高脂血症。

20121106天天养生视频和笔记:赵之心讲耳鸣和耳朵的锻炼,健耳调治慢性病

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相关内容: 耳鸣 赵之心 耳朵

  • 鹭丝1998 评论: 赵之心是运动方面的专家。

  • 占芸芸 评论: 把耳朵搓热也是一种保健。

  • 簡簡箪箪 评论: 运动健身。

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