8.16天天养生视频和笔记:杨奕讲打嗝,便秘,调治打嗝便秘有诀窍

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本页提供8月16日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是调治打嗝便秘有诀窍。节目主持人是陈允斌，请到的嘉宾是杨奕，主要内容是打嗝，便秘等。年代嘉宾是60后嘉宾是高侠，70年代的项飞，80年代的徐强。

便秘是常见问题，严重的便秘可能造成肠梗阻，香油灌肠、花椒水灌肠都有较好的应急效果。

肠胃出问题的原因通常是因为吃的太精，缺乏运动。老年人气虚多喝黄芪水有好处。

胃热便秘的伴随症状：1.口气中，2.脸上容易长痘痘。

老年人严重便秘用灌香油，轻度便秘早上空腹喝香油即可。

小肠吸收不好，大便不成型，通常是脾虚，需要补脾健脾。

怎么从大便观健康：1.大便呈淡黄色，胆汁分泌的少。2.大便呈黑色，说明排出了肠壁的宿便。3.肠道有溃疡，也会排出黑便。4.如果大便不成形，说明小肠吸收不好。

便秘的足部反射疗法：1.先从右脚做起，线路为阑尾、盲肠的反射区，往上找到回盲瓣、升结肠横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠肛门。2.用指关节沿顺序推，刺激肠蠕动，防止肠癌。3.一般人两只脚共按45分钟，65岁以上老年人共按30分钟，小孩子按15分钟。

婴幼儿便秘的治疗：1.沾点温水，在婴幼儿左手食指侧面，从指根往指尖方向单向刮，每次刮300下。2.搓热手心，在婴幼儿腹部顺时针轻轻揉100圈，逆时针揉100圈。3.大人用双手托着婴幼儿，使其背部朝上，从命门穴到长强穴，沾着温水，用食指中指单方向搓300下。（如果婴幼儿拉稀，可按以上操作手法反向进行）

治疗成人腹泻法：1.找到双脚脚跟的中间位置，2.用筷子各敲18下，可有效治疗轻度腹泻。3.此方法不适用于菌痢。

治疗胃病反射法：1.尾部感到不适，找到左脚的胃部反射区，从上往下单方向用手指关节刮。2.如果胃下垂，可用指关节顶胃部的反射区，或者往上顶胃部的反射区。

防治胃下垂的方法：人特别瘦，特别虚弱，吃饭后不要散步或者走路，最好平躺或靠右侧躺，半小时后再下地活动，防止胃下垂。

打响嗝的反射疗法：1.打嗝是肝气不舒，在右脚脚背，找到横膈膜反射区，用手指从脚背内侧往外侧的方向推开。2.再做右脚脚底靠外侧的肝部反射区，用食指单方向往上刮，此方法可疏肝理气，预防打响嗝。

新生儿打嗝反射疗法：1.如果是奶嗝，让婴儿趴在自己的肩膀上，在婴儿背部从下往上轻拍，直至排出奶嗝。2.如果是气嗝，在婴儿脚底整体沿顺时针方向揉，再在脚背的横膈膜区，单方向推开。

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