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• 豆浆是否能空腹喝以及是否能和鸡蛋一起吃

  范志红

  如果不是乳糖不耐的人，空腹完全不妨喝牛奶，热牛奶更好。如果的确喝牛奶不舒服，那么喝甜豆浆是适合所有人的好选择。 加糖6％的甜豆浆，大致含有2％的蛋白质，7％的碳水化合物，还有不到1％的脂肪。 1杯200毫升的甜豆浆中含能量约90千卡，63％左右的热量来...

  03-04栏目：【范志红】

  相关内容： 鸡蛋 主食 豆浆 清热 蛋白质 蛋白酶抑制剂 脂肪 乳糖不耐 胰蛋白酶抑制剂 维生素 牛奶 酸奶 豆腐 生豆浆 笑 花生 早餐 饮料 优质蛋白 面条 胰腺 巧克力 乳糖 蛋白酶 碳水化合物 馒头 饼干 膨化食品 优质蛋白质 发胖 感染 夏天 醋 消化 热量 解暑 糖

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• 65.宴席饮食自救

  范志红

  第七章快餐时代的饮食抉择 第65 宴席饮食自救 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 即便菜已经由别人点好，还是能找到合适自己吃的东西，尽量不违反减肥饮食的基本原则。 首先，在伸筷子的时候，要尽量选择油少菜多的盘子。在同样一道菜里面，也可以...

  02-20栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 蘑菇 海带 脂肪 范志红 水分 笑 控制体重 自救 葱 醋 体重 热量 酱

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• 64.饭店点菜须知

  范志红

  第七章快餐时代的饮食抉择 第64节 饭店点菜须知 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 点菜时，事先的决策是非常重要的。 减肥期间和朋友、家人去餐馆吃饭，有一个重要的准则：出发之前就要定好要去哪里，要点什么，这个决定千万不要改来改去，定下来...

  02-20栏目：【范志红】

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• 61.自助餐考验你的毅力

  范志红

  第七章快餐时代的饮食抉择 第61节 自助餐考验你的毅力 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 在吃自助餐的时候，应注意选择正确的食物，原则还是一样，就是油一定要少。 很多单位都提供自助式工作餐，不少会议也会在宾馆提供品种丰富的自助餐。自助餐...

  02-20栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 牛肉 主食 玉米 粗粮 骨头汤 脂肪 范志红 红薯 西红柿 水分 黄瓜 豆类 控制体重 肉类 烤红薯 果冻 沙拉酱 酱牛肉 海鲜 葱 水果 体重 热量 紫菜 酱 芸豆 葱油饼

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• 60.日韩料理也要明智选择

  范志红

  第七章快餐时代的饮食抉择 第60节 日韩料理也要明智选择 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 日餐的好处是油少，在各种风味当中是特别清淡的一种。同时，日餐中盛菜的盘子都很小，这样既满足了多样化的需求，又不容易造成能量超标。 生鱼片本身脂肪...

  02-20栏目：【范志红】

  相关内容： 牡蛎 鸡蛋 牛肉 鸡肉 主食 癌 致癌 脂肪 范志红 致癌物 淀粉 海藻 土豆 面条 海蜇 柠檬 番茄 番茄酱 泡菜 米饭 醋 热量 土豆饼 主菜 紫菜 酱

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• 55.观念胜于知识.每天吃半个西瓜,一个夏天长了4公斤肉

  范志红

  第六章减肥成败决定于细节 第55节 观念胜于知识.每天吃半个西瓜,一个夏天长了4公斤肉 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 吃什么样的食物会发胖？这是减肥的人最最关心的NO.1。 同样一种食品，吃完之后会不会变瘦，完全是看你怎么吃、什么时候吃、...

  02-20栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 肥胖 苹果 西瓜 脂肪 激素 范志红 中国居民膳食指南 膳食指南 能量平衡 橘子 含糖量 膳食 发胖 米饭 夏天 水果 醋 热量 居民膳食指南 糖

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• 49.配餐的饮料,酒和茶

  范志红

  第五章 做一名高明煮妇 第49节 配餐的饮料,酒和茶 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 凡是甜饮料都要高度小心，因为会不知不觉引入大量的糖。 配餐的时候，往往会喝些饮料和酒。凡是甜饮料都要高度小心，因为会不知不觉饮入大量的糖。那么，喝酒会...

  02-19栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 苹果 粮食 脂肪 血糖 范志红 淀粉 甜饮 葡萄酒 葡萄 黄酒 饮料 控制体重 茶叶 茶 咖啡因 喝茶 血脂 甜饮料 红葡萄酒 干红葡萄酒 啤酒 白酒 啤酒肚 喝汤 发胖 暖胃 消化 体重 热量 咖啡 护心 糖

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• 41.炒煎烤炸,少用油也美味

  范志红

  第五章 做一名高明煮妇 第41节 炒煎烤炸，少用油也美味 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 炒，是中国人用得最多的一种烹调方法。 说到炒菜，想到的都是热油中撒入葱姜蒜，刺啦一声，香气四溢的景象。其实，不同的炒法差异很大，用油多的炒和用油...

  02-19栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 癌 致癌 蛋白质 苯并芘 脂肪 范志红 杂环胺 丙烯酰胺 中国居民膳食指南 淀粉 水分 膳食指南 蒜 青菜 土豆 控制体重 油炸食品 高热 面积 膳食 鱼肉 茄子 干煸豆角 苯 葱 姜 醋 煎饼 体重 热量 脂肪含量 烤鱼 秋刀鱼 居民膳食指南

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• 37.在家吃饭才是生活质量高

  范志红

  第五章做一名高明煮妇 第37节 在家吃饭才是生活质量高 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 烹调方法不同，胖瘦会受影响。 从控制体重的角度说，如果可能的话，应该尽量自己在家做饭。 所谓民以食为天，说明饮食的质与量就是生活中的头等大事。如果...

  02-18栏目：【范志红】

  相关内容： 肥胖 癌症 衰老 癌 美容 防癌 脂肪 范志红 慢性病 性病 晚餐 控制体重 预防癌症 健康烹调 体重 热量 酱 糖

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• 35.美味零食的诱与惑

  范志红

  第四章减肥食物，只选对的，选对食物，健康加倍 第35节 美味零食的诱与惑 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 很多人虽然饭菜吃得不多也发胖，就与多吃坚果和零食有关，不可不防。 水果晒干或烘干之后，就可以制成果干。果干含有大量的糖，如葡萄干...

  02-18栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 衰老 抗衰老 痈 燕麦片 蛋白质 维生素E 脂肪 血糖 范志红 慢性病 海藻胶 氢化植物油 杏仁 维生素 核桃 松子 开心果 燕麦 淀粉 矿物质 植物油 水分 性病 抗氧化 甜味剂 零食 无花果 葡萄 海藻 香菇 花生 瓜子 早餐 晚餐 芝麻 微量元素 果冻 坚果 大杏仁 枣 含糖量 膨化食品 抗衰老食品 多糖 发胖 水果 消化 热量 饱腹感 麦片 糖

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• 34.油和糖,越少越好

  范志红

  第四章减肥食物，只选对的，选对食物，健康加倍 第34节 油和糖,越少越好 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 很多人都有个天大的误解吃植物油不会长胖，结果在大桶吃油的时候毫无心理负担。 古代的生活是生态限制，大自然只能给人提供有限的食物，...

  02-18栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 肥胖 鸡蛋 营养不良 高血糖 必需脂肪酸 维生素K 蛋白质 维生素E 维生素A 胡萝卜素 脂肪 血糖 范志红 水果减肥法 蔬菜减肥法 维生素 代糖 甜饮 矿物质 植物油 胡萝卜 零食 蔗糖 芝麻酱 花生 早餐 萝卜 饮料 黄酱 控制体重 芝麻 茶 血脂 果冻 巧克力 香油 沙拉酱 甜饮料 坚果 饼干 含糖量 可乐 鱼肉 水果减肥 花生酱 苯 夏天 水果 体重 热量 饱腹感 脂肪含量 脂肪酸 冰淇淋 酱 糖

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• 31.蔬菜和水果,一个也不能少

  范志红

  第四章减肥食物，只选对的，选对食物，健康加倍 第31节 蔬菜和水果,一个也不能少 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 蔬菜和水果相比，各有优势。 蔬菜确实是很好的减肥食物，水果则要看情况而定。 蔬菜和水果相比，营养上各有优势。蔬菜的优势在于...

  02-18栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 消化不良 衰老 木瓜 火龙果 香蕉 苹果 冬瓜 西瓜 梨 羊肉 粮食 蛋白质 维生素C 胡萝卜素 脂肪 血糖 范志红 浮肿 减肥蔬菜 维生素 果胶 油菜 淀粉 矿物质 黄瓜 胡萝卜 眼睛 青菜 荔枝 龙眼 鳄梨 葡萄 樱桃 晚餐 土豆 萝卜 控制体重 红烧羊肉 榴莲 白菜 沙拉酱 橙子 果汁 荸荠 枣 柚子 含糖量 苋菜 番茄 草莓 米饭 水果 消化 体重 热量 脂肪含量 小白菜 蔬菜的营养价值 酱 钙 糖 杨桃

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• 30.选择主食的窍门

  范志红

  第四章 减肥食物，只选对的，选对食物，健康加倍 第30节 选择主食的窍门 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 粗粮比细粮好，豆类薯类比普通粗粮好。 薯类可以成为很好的减肥食品。 一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类...

  02-18栏目：【范志红】

  相关内容： 减肥 糖尿病 补钙 上火 中暑 衰老 血压 黄豆 绿豆 溃疡 红豆 粮食 主食 胃溃疡 粗粮 营养不良 胰岛素 蛋白质 维生素C 胡萝卜素 脂肪 血糖 范志红 葡聚糖 血糖指数 山药 维生素 红薯 豌豆 燕麦 淀粉 大米 矿物质 牛奶 细粮 豆制品 蚕豆 胡萝卜 薯类 零食 钾 素食 糖类 酸碱平衡 豆类 土豆 萝卜 控制体重 肉类 控制饮食 B族维生素 全麦粉 饼干 钙流失 控制血压 防上火 精米 鱼肉 预防糖尿病 芋头 米饭 拔丝山药 水果 醋 消化 体重 热量 小麦 钙 糖 小麦粉

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• 26.不良生活方式:加剧了＂内乱＂

  何裕民

  第三章 本质：生物体的内乱 第26节不良生活方式:加剧了内乱 不良生活方式:加剧了内乱 每个人身上都既有原癌基因，又有抗癌基因。一般情况下，它们都处于封存不动状态，但在特殊情况下，原癌基因被激活或抗癌基因丢失，人就会患上癌症。原癌基因的被激活和抗...

  02-01栏目：【何裕民】

  相关内容： 癌症 高血压 心脏病 膀胱癌 肠癌 肺癌 肝癌 胃癌 食管癌 肿瘤 血压 吸烟 戒烟 大肠癌 胰腺癌 乳腺癌 喉癌 阴茎癌 前列腺癌 癌 防癌 抗癌 蛋白质 宫颈癌 唇癌 脂肪 何裕民 原癌基因 癌基因 生活方式癌 慢性病 口腔癌 前列腺 性生活 宫颈 饮酒 生活方式 性病 乳腺 胰腺 油炸食品 高热 死亡率 饮食习惯 膏粱厚味 空气污染 压力 癌症只是慢性病 被动吸烟 膳食 健康的生活方式 氡 基因 水果 腺癌 热量 饮食与癌症的关系 走路

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• 108.抗癌膳食建议

  何裕民

  第十一章 饮食习惯：不可忽视的小节 第108节抗癌膳食建议 返回何裕民《癌症只是慢性...

  02-01栏目：【何裕民】

  相关内容： 肥胖 癌症 糖尿病 鼻咽癌 膀胱癌 肠癌 肺癌 肝癌 冠心病 胃癌 食管癌 肿瘤 吸烟 胰腺癌 乳腺癌 卵巢癌 喉癌 甲状腺癌 肾癌 前列腺癌 黄豆 鸡蛋 洋葱 大蒜 南瓜子 癌 玉米 营养不良 防癌 胆固醇 红肉 致癌 抗癌 蛋白质 维生素A 胡萝卜素 结肠癌 直肠癌 黄曲霉毒素 脂肪 何裕民 慢性病 子宫内膜癌 口腔癌 咽癌 2型糖尿病 富营养癌 肿瘤饮食与指南 毒素 实证 前列腺 超重 高胆固醇 维生素 膳食纤维 酪蛋白 消化道肿瘤 致癌物 咽喉 豌豆 燕麦 卵巢 子宫 淀粉 营养过剩 牛奶 酸奶 植物油 甲状腺 子宫内膜 生活方式 胡萝卜 南瓜 蒜 性病 饱和脂肪酸 奶制品 抗氧化 薯类 扁豆 豆类 瓜子 调味品 萝卜 饮料 曲霉 芝麻 乳腺 胰腺 预防癌症 预防肿瘤 消化道疾病 高热 黑麦 死亡率 栗子 饮食习惯 果汁 腰果 坚果 癌症只是慢性病 膳食 腌制品 高钙饮食 饮用水 饱和脂肪 榛子 葱 水果 预防前列腺癌 腺癌 消化 体重 热量 咖啡 脂肪酸 痰 和胃 小麦 钙 糖 奶酪 乙醇

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• 110.让食物成为抗癌药物

  何裕民

  第十一章 饮食习惯：不可忽视的小节 第110节让食物成为抗癌药物 返回何裕民《癌症只是慢性...

  02-01栏目：【何裕民】

  相关内容： 五谷杂粮 癌症 糖尿病 肠癌 肿瘤 花椒 过敏 胰腺癌 乳腺癌 卵巢癌 蘑菇 绿豆 放疗 化疗 大蒜 百合 羊肉 鸽肉 薏苡仁 白茅根 五谷 食疗 癌 玉米 脑瘤 恶性肿瘤 养胃 手术 药食同源 致癌 抗癌 蛋白质 纤维素 维生素C 太子参 心脑血管病 直肠癌 脂肪 脑血管病 何裕民 循证医学 零毒抑瘤 希波克拉底 黄帝内经 慢性病 抗癌食谱 自然疗法 营养疗法 饮食疗法 环境疗法 素食疗法 石斛 猕猴 杏仁 维生素 消化道肿瘤 肉桂 绿茶 红薯 小米 卷心菜 卵巢 西红柿 元气 芡实 酸奶 动物内脏 中药 黑木耳 魔芋 胡萝卜 果菜 蒜 芦根 性病 禽肉 泥鳅 大葱 滋阴 茅根 黄鳝 白萝卜 素食 芹菜 喝水 香菇 豆类 过敏性疾病 调味品 萝卜 木耳 茶 乳腺 胰腺 微量元素 剩菜剩饭 芦笋 菜花 死亡率 细嚼慢咽 饮食习惯 茴香 猕猴桃 暴饮暴食 癌症只是慢性病 精米 致癌食品 膳食 鱼肉 杂粮 茄子 刀豆 霉变 米饭 饮食原则 高蛋白食物 葱 瘦肉 辨证论治 水果 脑血管 腺癌 消化 胃肠负担 体重 热量 饮食结构 痰 酱 糖 金针

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• 114.少吃一口,多活一日

  何裕民

  第十一章 饮食习惯：不可忽视的小节 第114节少吃一口,多活一日 返回何裕民《癌症只是慢性...

  02-01栏目：【何裕民】

  相关内容： 肥胖 癌症 肠癌 肺癌 胃癌 肿瘤 长寿 胰腺癌 乳腺癌 卵巢癌 乳腺癌治疗 放疗 化疗 癌 营养不良 恶性肿瘤 防癌 手术 癌细胞 结肠癌 直肠癌 脂肪 富癌 贫癌 何裕民 于康 慢性病 白细胞 卵巢 营养过剩 性病 控制体重 乳腺 胰腺 内分泌 饮食习惯 呼吸系统 寿命 膏粱厚味 病从口入 癌症只是慢性病 膳食 饮食与健康 米饭 苯 人中 水果 腺癌 消化 体重 热量 量效关系 胀满 情绪 酱

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• 115.别吃得太好,别吃得太饱

  何裕民

  第十一章 饮食习惯：不可忽视的小节 第115节别吃得太好,别吃得太饱 返回何裕民《癌症只是慢性...

  02-01栏目：【何裕民】

  相关内容： 癌症 肠癌 肝癌 黄疸 胃癌 肿瘤 发热 雌激素 胆囊癌 胰腺癌 乳腺癌 卵巢癌 癌 疼痛 急救 手术 红烧肉 脂肪 激素 何裕民 壶腹部肿瘤 慢性病 少阳郁热 梗阻 寒战 卵巢 营养过剩 性病 笑 胆囊 饮料 大闸蟹 乳腺 胰腺 高热 饮食习惯 输液 癌症只是慢性病 感染 醋 腺癌 消化 体重 热量 口气 保守治疗 寒 解郁 酱 胆汁

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• 20130130健康之路视频和笔记:王玉光讲流感,症状,中成药,高危人群

  健康之路

  本页提供2013年1月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是防止流感有良方，嘉宾是王玉光，主要介绍流感最典型的症状是发烧，流感的其他症状，发烧39度以上应该用哪类药，流感发烧吃哪些中成药，流感咳嗽吃什么中成药，小儿流感吃什么...

  01-30栏目：【健康之路】

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• 20121017贵州卫视养生视频和笔记:索钧讲脾虚,健脾方法

  贵州卫视养生节目

  本页提供2012年10月17日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是健脾保胃战。嘉宾是索钧，主持人是羽彤，本期节目主要介绍了脾虚的症状，导致脾虚的原因以及不同的年龄段怎样保护脾胃的方法等相关内容。 索钧，著名中医索延昌之子，北京紫禁城国医馆...

  01-29栏目：【贵州卫视养生节目】

  相关内容： 糖尿病 胃痛 黄芪 腹胀 胆结石 慢性胃炎 生姜 止痛 溃疡 胃炎 胃溃疡 脾胃 脾虚 流口水 睡眠 积食 恶心 开胃 健脾 中脘穴 人流 鸡内金 索钧 节食 暖胃汤 黄芪薏米山药大枣粥 南瓜粥 鸡内金散 腹痛 胃弱 肾脏 山药 结石 小米 睡眠质量 大米 牛奶 解毒 南瓜 薏米 调理脾胃 大枣粥 辣椒 齿痕 早餐 晚餐 先天之本 饮食习惯 红糖 消化系统 枣 暴饮暴食 嘴唇颜色 大枣 煮水 脾虚的症状 苯 暖胃 姜 营养元素 消化 热量 消化系统疾病 寒 情绪 神曲 胃黏膜 糖

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• 泡萝卜皮的注意事项图片

  健康图库

  这是关于20130518天天养生视频和笔记:张鹤瑶讲皱纹,心脏病,洋葱泡红酒的图片，图片所在的文章是：20130518天天养生视频和笔记:张鹤瑶讲皱纹,心脏病,洋葱泡红酒，图片尺寸406x281像素，格式是JPG，图片大小是30976Byte。...

  03-02栏目：【健康图库】

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• 养生导气概述

  养生之道

  １９７３年在长沙马王堆汉墓出土的《导引图》共画有４４个动作，图中有男、有女，男性多赤膊、赤足。 此为我国历代传统养生之运动范式。其动作有呼吸运动和肢体运动，也有模拟动物形态的运动和器械运动，作用有健身和治病两种。此图不仅展现了两千一百多年前...

  01-07栏目：【养生之道】

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• 什么是什么是单纯糠疹

  皮肤疾病

  单纯糠疹又称白色糠疹，表现为一种表浅线性干燥鳞屑性减色斑。皮疹呈圆形或卵圆形色素减少斑，最常见于儿童或青少年的面部，也见于上臂、颈和肩部等处。 斑片大小不等，直径约1厘米至数厘米，淡白或淡红色，边界清楚。有些皮疹边缘略红或略微隆起，表面附有...

  10-23栏目：【皮肤疾病】

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• 全民补钙,补钙保健品真的好吗?范志红讲食物补钙,不花钱的补钙

  范志红

  本页的健康主题内容是范志红讲什么食物补钙及如何防止钙质流失。 钙是人体不可缺少的营养元素，现在生活条件好了，从小孩到孕妇到老人，经常可以看到各种针对不同人群的补钙保健品的宣传。 但是，你可知道，钙也不是随便就可以补的。范志红老师建议，50岁以...

  04-23栏目：【范志红】核心内容: 补钙

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• 阴道炎饮食禁忌

  女性盆骨疾病

  霉菌性阴道炎是在人体抵抗力减弱的情况下，阴道中的霉菌大量繁殖而引起的炎症，多见于幼女、孕妇、患糖尿病妇女及绝经后曾用较大剂量雌激素治疗过的妇女。此外，大量使用抗生素及肾上腺皮质激素的妇女也容易得霉菌性阴道炎。其他如维生素B缺乏、严重的传染病...

  07-27栏目：【女性盆骨疾病】

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