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血压相关资讯

• 20131221养生堂视频和笔记:顼志敏讲高血压,降压药,冠心病,低血钾

  养生堂视频

  本页提供2013年12月21日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是顼志敏。主题是《三高攻防药典—1》。主要介绍不合理用药的危害，低血钾症状，降压药的类型，高血压的划分等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看...

  12-21栏目：【养生堂视频】核心内容: 高血压 冠心病 降压药 养生堂高血压 养生堂冠心病 养生堂降压药 养生堂顼志敏 养生堂低血钾

  相关内容： 高血压 高血压病 冠心病 肾功能不全 降压药物 血压 心律失常 心衰 心梗 三高 心血管 降压 降压药 心脑血管病 脑血管病 拮抗 脑梗 利尿剂 钾 低血钾 顼志敏 颈动脉 血钾 肾功能 合理用药 利尿 养生堂高血压 养生堂冠心病 养生堂降压药 脑血管 养生堂顼志敏 养生堂低血钾 尿液 护心 低血钾症

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• 头面部穴位之印堂,人中,承浆,地仓,迎香的位置及主治

  穴位

  头面部穴位之印堂,人中,承浆,地仓,迎香的位置及主治...

  12-21栏目：【穴位】核心内容: 承浆穴 印堂穴 人中穴

  相关内容： 高血压 腰扭伤 牙痛 头痛 中暑 休克 血压 急性腰扭伤 面神经麻痹 痉挛 鼻炎 督脉 手阳明大肠经 足阳明胃经 任脉 承浆穴 印堂穴 鼻塞 穴位 大肠经 人中穴 印堂 胃经 癫痫 扭伤 麻痹 面神经 膈肌 膈肌痉挛 人中 昏迷

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• 20131218贵州卫视养生视频和笔记：范志红讲自制酸奶健康吃法

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年12月18日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是了不起的酸奶。嘉宾是范志红。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了酸奶的好处以及自制酸奶的做法等相关内容。 范志红，中国农业大学食品学院，营养与食品安全系副主任，食品科学博士，中...

  12-19栏目：【贵州卫视养生节目】核心内容: 便秘 中风

  相关内容： 补钙 腹泻 便秘 血压 食品安全 中风 鸡蛋 玉米 胆固醇 蛋白质 血糖 范志红 乳糖不耐 维生素 牛奶 酸奶 桂圆 冰箱 乳酸菌 维生素B 葡萄 土豆 饮料 茶 乳糖 自制酸奶 酸奶饼 馒头 含糖量 控制血压 土豆泥 米饭 氡 水果 醋 乳酸 乳酸菌饮料 维生素B族 增稠剂 痰 酱 钙 糖

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• 20131213贵州卫视养生视频和笔记：刘玄重讲冠心病易高发人群

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年12月13日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是冠心病诱因大揭秘。嘉宾是刘玄重。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了更年期预防疾病的方法，并讲解了冠心病高发人群和应对措施等相关内容。 刘玄重，首都医科大学附属北京天坛医院心内...

  12-14栏目：【贵州卫视养生节目】核心内容: 冠心病

  相关内容： 癌症 高血压 心脏病 冠心病 血压 心脑血管疾病 长寿 心血管病 中风 血管疾病 吸烟 戒烟 雌激素 癌 猝死 更年期 脑中风 血栓 心梗 绝经 心慌 心血管 胸闷 阿司匹林 脑血管疾病 激素 出血症 出血 A型性格 久坐 脾气 中毒 慢性中毒 饮酒 二手烟 刘玄重 枣 输液 更年期症状 性格 控制血压 尼古丁 人中 心内科 醋 脑血管 预防心脑血管疾病 情绪 适度运动 缺血

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• 20131213饮食养生汇视频和笔记:讲脑中风,脑出血,萝卜丝炒培根

  饮食养生汇

  本页提供2013年12月13日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张思迅。主题是《脑中风》。主要介绍脑中风的分类，脑出血，导致脑中风的危险因素，脑中风导致的后果，萝卜丝炒培根的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视...

  12-13栏目：【饮食养生汇】核心内容: 脑出血 脑中风 介入手术

  相关内容： 饮食养生 糖尿病 高血压 高血脂 心脏病 血压 脑出血 偏瘫 中风 脑梗塞 血管疾病 脑中风 脑血管疾病 出血 脑梗 CT检查 抽烟 血分 大脑 CT 萝卜 血脂 外科 介入手术 脑血管 走路 脑中风的危险因素 语言障碍 缺血 糖

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• 20131211健康有道视频和笔记:严励讲甲亢,甲状腺激素,Graves病

  健康有道

  本页提供2013年12月11日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是严励。主题是《护好颈部生命腺(上)》。主要介绍什么是甲亢，甲亢的表现，甲亢的危害，甲亢的发病原因，甲亢的治疗方法等相关内容，百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看...

  12-11栏目：【健康有道】核心内容: 甲亢 甲状腺激素 Graves病

  相关内容： 高血压 心脏病 血压 甲亢 手术 视力 激素 甲减 副作用 白细胞 甲状腺 眼睛 甲状腺激素 甲状腺炎 内分泌 Graves病 碘131 遗传 生殖系统 加碘盐 碘 碘盐 酱 同位素碘131治疗

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• 20131210饮食养生汇视频和笔记:李智讲人参,脱症,闭症,人参的种类

  饮食养生汇

  本页提供2013年12月10日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李智。主题是《冬季养生三宝-人参》。主要介绍人参可治疗什么疾病，人参的类别，不适合食用人参的人群，米酒蒸咸鱼的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视...

  12-10栏目：【饮食养生汇】核心内容: 人参 脱症 闭症

  相关内容： 饮食养生 高血压 腹泻 咳嗽 上火 失眠 人参 西洋参 阳虚体质 血压 党参 动脉硬化 丹参 苦参 阴虚 阳虚 炎症 更年期 补血 心烦 清热 补气 李智 红参 生晒参 糖参 太子参 出血 沙参 脚气 活血化瘀 烦躁 滋阴 口干 浓茶 冬季养生 热症 萝卜 茶 米酒 脱症 闭症 人参的种类 米酒蒸咸鱼 白糖 更年期症状 体质 五心烦热 进补 苯 脑血管 湿 糖 活血 燥湿

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• 20131204饮食养生汇视频和笔记:刘燕萍讲高血压患者该怎么吃,盐

  饮食养生汇

  本页提供2013年12月4日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是刘燕萍。主题是《高血压患者的营养疗法》。主要介绍高血压患者该怎么吃，盐摄入过多的危害，米酒烧排骨的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线...

  12-04栏目：【饮食养生汇】核心内容: 高血压患者该怎么吃 米酒烧排骨

  相关内容： 饮食养生 高血压 水肿 血压 中风 脂肪 脑水肿 营养疗法 奶制品 深海鱼 钾 低钠盐 膳食模式 米酒 高血压患者该怎么吃 米酒烧排骨 高钾低钠盐 压力 控制血压 膳食 预防高血压 刘燕萍 水果 脂肪酸 钙 高钾低钠

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• 20131204家政女皇视频和笔记:王旭峰讲海带,褐藻胶,硫酸铜,甘露醇

  家政女皇

  本页提供2013年12月4日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王旭峰。主题是《全面认知海带》。主要介绍海带气泡时坏了吗，褐藻胶的作用，如何辨别染色海带，甘露醇的好处，如何正确清洗海带，如何快速泡发海带，海带结红烧肉的制作方法...

  12-04栏目：【家政女皇】核心内容: 甘露醇 岩藻多糖 海带结红烧肉

  相关内容： 血压 海带 褐藻胶 红烧肉 王旭 肾脏 免疫力 祛湿 王旭峰 甘露醇 水泡 肝脏 硫酸铜 岩藻多糖 海带结红烧肉 多糖 消化 湿 糖

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• 20131203健康之路视频和笔记:郝万山讲冬季进补,春捂秋冻,静心

  健康之路

  本页提供2013年12月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《顺口溜中的养生智慧(四)》。主要介绍冬季怎么进补，冬季进补应从冬至开始，耳尖放血降血压，什么人最不宜春捂秋冻，哪种蔬菜有调节情绪的作用等相关内...

  12-04栏目：【健康之路】核心内容: 静心 冬季进补 春捂秋冻

  相关内容： 糖尿病 高血压 高血脂 血压 黄花菜 抑郁 血虚 心烦 口舌干燥 降血压 慢性病 郝万山 阳气 面色 性病 静心 血脂 冬季进补 春捂秋冻 放血 冬至 面色苍白 怕冷 没劲 空心菜 进补 耳尖放血 体重 心烦易怒 酸味食物 寒 情绪 春捂 糖 秋冻

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• 20131130健康之路视频和笔记:周俭讲米糠,米糠发糕,空腹饮酒,醋

  健康之路

  本页提供2013年11月30日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是周俭。主题是《顺口溜中的养生智慧(一)》。主要介绍吃米糠可令人体血脂下降，米糠发糕的制作方法，为什么空腹饮酒容易醉，空腹饮酒会导致什么问题，选择什么下酒菜更健...

  11-30栏目：【健康之路】核心内容: 米糠 空腹饮酒 醋

  相关内容： 糖尿病 血压 胃酸 血糖 膳食纤维 血脂升高 饮酒 白醋 血脂 米糠 米糠发糕 空腹饮酒 酸辣汤 周俭 下酒菜 吃醋 膳食 醋 生气 糖 胆汁

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• 20131126贵州卫视养生视频和笔记：陈允斌讲滋养五脏的食用油

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年11月26日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是给五脏加油。嘉宾是陈允斌。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了不同的食用油对五脏的滋补功效，并根据不同人群推荐了食用油的健康吃法等相关内容。 陈允斌，高级公共营养师，知名人气食...

  11-27栏目：【贵州卫视养生节目】核心内容: 冠心病

  相关内容： 食疗养生 米油 冠心病 衰老 抗衰老 陈皮 血压 动脉硬化 过敏 大豆 护肤 疤痕 食疗 排毒 玉米 烫伤 降血脂 胆固醇 润肺 健脾 降脂 深海鱼油 陈允斌 降血压 瘦身 免疫力 葵花籽 甜黄泥 安胎 催乳 中毒 食用油 橄榄油 动物油 植物油 深海鱼 皮肤过敏 花生 大豆油 血脂 健康吃油口诀 养肝 清肝 猪油 豆油 健康饮食 调和油 健脑 白糖 鱼油 鱼肝油 补脑 花生油 玉米油 养肾 健康吃油 增强免疫力 保肝 护心 健胃 特级初榨 糖

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• 20131125健康之路视频和笔记:解恒革讲老人跌倒干预项目,老人跌倒

  健康之路

  本页提供2013年11月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是解恒革。主题是《防跌倒有妙招(下)》。主要介绍老人跌倒干预项目，哪些药物可能会增加跌倒的风险，什么时候最容易发生跌倒，哪种物品更易导致跌倒，老人摔倒后如何自救...

  11-25栏目：【健康之路】核心内容: 老人跌倒干预项目 老人跌倒

  相关内容： 低血压 血压 止咳 急救 降脂 跌倒 降糖药 降脂药 自救 老年人跌倒 老人跌倒干预项目 老人跌倒 止咳药 老人摔倒 急救电话 摔倒 降糖 糖

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• 20131125饮食养生汇视频和笔记:王凤岐讲蒜,蒜的种类,大蒜炒茄丝

  饮食养生汇

  本页提供2013年11月25日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王凤岐。主题是《蒜的妙用》。主要介绍大蒜的作用，大蒜的功效，不宜食蒜的人群，大蒜炒茄丝的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要...

  11-25栏目：【饮食养生汇】核心内容: 蒜 蒜的种类 大蒜炒茄丝

  相关内容： 饮食养生 高血压 肝病 血压 百日咳 眼病 大蒜 王凤岐 结核 涌泉穴 急救 秦伯未 免疫力 解毒 蒜 蒜的种类 大蒜炒茄丝 解腻 体质 独头蒜

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• 20131123万家灯火视频和笔记:何丽讲生活中的隐形盐,骨质疏松

  万家灯火

  本页提供2013年11月23日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是何丽。主题是《揪出身边隐形盐》。主要介绍一天需要多少盐，哪些食物含的隐形盐高，盐吃多了的危害，低盐饮食小窍门等相关内容，百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在...

  11-24栏目：【万家灯火】核心内容: 骨质疏松 生活中的隐形盐

  相关内容： 糖尿病 高血压 肾病 衰老 血压 食品安全 胃病 骨质疏松 方便面 蒜 何丽 味精 芹菜 鸡精 腌菜 生活中的隐形盐 隐形盐 容颜衰老 咖喱 骨骼 空心菜 葱 姜 醋 甜品 酱 低盐饮食 糖 奶酪

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• 20131122贵州卫视养生视频和笔记：刘玄重讲冠心病的起因与预防

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年11月22日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是健康饮食实用指南。嘉宾是专家。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了容易患冠心病的人群，以及生活中如何预防冠心病的养生方法等相关内容。 冠心病最易爆发的人群包括： 绝经后的女性、...

  11-23栏目：【贵州卫视养生节目】核心内容: 冠心病

  相关内容： 癌症 高血压 冠心病 血压 长寿 动脉硬化 大豆 鸡蛋 五谷 癌 缺钙 胆固醇 尿酸 绝经 抗癌 高尿酸血症 乳糖不耐 A型性格 高胆固醇 久坐 维生素 乳糖酶 牛奶 酸奶 动物内脏 维生素B 白萝卜 蔬果 萝卜 乳糖 刘玄重 健康饮食 坚果 性格 乳糖不耐受 膳食 鱼肉 维生素B12 维生素B1 心内科 摄入过量 健康长寿 干扰素 高尿酸 钙 糖

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• 20131121健康之路视频和笔记:景在平讲警惕中风,缺血性中风,血压

  健康之路

  本页提供2013年11月21日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是景在平。主题是《警惕中风信号(中)》。主要介绍冬季诱发中风的主要原因，寒冷天气高血压患者如何避免脑中风，低血压会导致中风吗，压差大会导致中风吗，哪种情绪最易诱...

  11-22栏目：【健康之路】核心内容: 血压 警惕中风 缺血性中风

  相关内容： 高血压 低血压 血压 中风 吸烟 抑郁 脑中风 血糖 血脂高 血脂 警惕中风 缺血性中风 避免脑中风 血压高 寒 情绪 缺血 测血压 酱 糖

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• 20131118家政女皇视频和笔记:王鸿谟讲满面红光,石膏,锅塌西红柿

  家政女皇

  本页提供2013年11月18日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王鸿谟。主题是《警惕“满面红光”》。主要介绍满脸通红有何隐患，生石膏的作用，虚热的特点，哪种面色需要警惕，锅塌西红柿的制作方法等相关内容，百年养生网家政女皇栏目提...

  11-18栏目：【家政女皇】核心内容: 生石膏

  相关内容： 高血压 发热 血压 心绞痛 石膏 百合 炎症 内关穴 劳宫穴 王鸿谟 色诊 传染病 沙参 虚热 内关 石斛 西红柿 高烧 面色 热症 高热 生石膏 传染 脸色 寒 关穴 锅塌西红柿

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• 20131116健康之路视频和笔记:张斌讲香菜根,玉米须,藕节,葱白等

  健康之路

  本页提供2013年11月16日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张斌。主题是《巧用厨房边角料(下)》。主要介绍香菜根治疗风寒感冒，玉米须降三高，藕节止血，葱白开胃驱寒，柿蒂治疗打嗝，丝瓜络催乳，荔枝核治痛经等相关内容，百年...

  11-16栏目：【健康之路】核心内容: 香菜根 玉米须 藕节 葱白 柿蒂 丝瓜络 荔枝核

  相关内容： 神仙粥 感冒 黄疸 尿路感染 乳腺增生 痛经 血压 胆结石 湿疹 疝气 生姜 止痛 糯米 柿子 玉米 打嗝 疼痛 风寒感冒 流鼻血 降血脂 风湿 三高 尿失禁 开胃 消食 降血压 本草纲目 祛风 血糖 出血 腹痛 降血糖 结石 催乳 中药 风寒 香菜根 睾丸 丁香 食积 荔枝 丝瓜 玉米须 乳腺 血脂 藕节 止血 急诊 葱白 柿蒂 丝瓜络 荔枝核 降三高 红糖 感冒神仙粥 丁香柿蒂汤 增生 除湿 厨房边角料 煮水 感染 关节 葱 姜 受寒 千古名方 通经活络 肝胆 狐臭 退烧 连须葱白 湿 寒 鼻血 关节疼 糖

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• 20131114贵州卫视养生视频和笔记：胡大一讲高血压与糖尿病

  贵州卫视养生节目

  本页提供2013年11月14日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是心血管健康手机号。嘉宾是胡大一。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了高血压以及关于高血压的并发症，同时讲解了血脂、胆固醇对糖尿病的影响等相关内容。 胡大一，主任医师、教授、博士...

  11-15栏目：【贵州卫视养生节目】核心内容: 糖尿病 高血压

  相关内容： 肥胖 糖尿病 高血压 心脏病 冠心病 血压 胰腺炎 血管疾病 脑卒中 有氧运动 胆固醇 心血管疾病 心血管 降压 降压药 心肌梗死 血糖 胡大一 慢性病 肾脏疾病 肾脏 并发症 高胆固醇 甘油三酯 动物内脏 性病 血压计 重金属 卒中 手机 胰腺 血脂 量血压 低密度脂蛋白 心肌 总胆固醇 高密度脂蛋白 苯 衰竭 高血压的危害 甜品 糖 腹围

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• 氯吡格雷,氯吡格雷用药注意事项及不良反应

  胡大一

  氯吡格雷,氯吡格雷用药注意事项及不良反应 噻氯匹定和氯吡格雷即通常所说的抵克力得和波立维，为二磷腺苷(ADP)受体拮抗药。 二磷腺苷是使血小板激活、聚集效应放大的重要激动剂，所以通过阻断二磷腺苷受体来抑制血小板聚集作用就成为阻止病理性血栓形成的重...

  04-02栏目：【胡大一】

  相关内容： 白细胞减少症 腹泻 消化不良 黄疸 急性心肌梗死 心绞痛 动脉硬化 贫血 心血管病 血管疾病 痈 脑卒中 血栓 胆固醇 恶心 呕吐 心血管疾病 手术 心血管 再生障碍性贫血 阿司匹林 心肌梗死 拮抗 出血 白细胞减少 腹痛 冠状动脉 血栓形成 抗血小板聚集药 噻氯匹定 氯吡格雷 肝素 冠状动脉支架植入术 冠状动脉旁路移植术 稳定型心绞痛 不稳定型心绞痛 并发症 血小板 白细胞 颅内出血 血小板减少 下肢动脉硬化 卒中 外科 肝脏 心肌 血象 总胆固醇 中和 皮疹 堵塞 溶栓 下肢动脉 脑血管 阿司匹林的作用 消化 消化道出血 肝功能异常 缺血 冠状动脉造影 支架 钙 糖 胆汁

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• 怎样度过“苦夏”

  夏季养生

  苦夏在中医上被称为疰夏，是炎热夏季的一种常见...

  08-01栏目：【夏季养生】

  相关内容： 青皮 陈皮 党参 头晕 疰夏 绿豆 麦冬 当归 五味子 甘草 黄柏 冬瓜 疲乏 脾胃 睡眠 恶心 健脾 疲劳 胸闷 新陈代谢 食欲减退 内湿 烦躁 游泳 牛奶 黄瓜 豆腐 湿热 胡萝卜 健脾利湿 苦夏 萝卜 木耳 内分泌 无力 疲乏无力 清补 番茄 身体素质 茄子 跑步 降温 夏天 发怒 湿 情绪 神曲 鹌鹑

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• 针灸技术在临床治疗中作用

  针灸

  针灸治疗技术是在中医理论指导下，运用经络腧穴技术和刺灸方法等基本知识来研究针灸防治疾病的一门针灸临床学科。...

  04-16栏目：【针灸】核心内容: 针灸

  相关内容： 腹泻 湿邪 咳嗽 失眠 肝病 针灸 胃痛 艾灸 哮喘 止痛 阴虚 血虚 阳虚 疼痛 痉挛 心动过速 心动过缓 瘫痪 足三里 抽搐 背俞穴 狂躁 三阴交 清热 养血 祛风 扶正祛邪 扶正 祛邪 虚热 虚证 实证 喘 肾俞 寒证 热证 内关 合谷 委中 阳陵泉 太冲 补虚 心率 活血化瘀 行气 中医理论 腑病 红肿 嗜睡 痛证 风寒 寒湿 虚寒证 阴虚阳亢 虚损 阴阳失衡 通经络 阴阳平衡 葱白 放血 肺俞 闭证 无力 疏通经络 经络 脏腑 补阳 灸法 下合穴 除湿 正气 麻木 虚寒 井穴 行针 补泻手法 出针 原穴 腧穴 募穴 郄穴 补阴 苯 葱 俞穴 气海 气血 关元 针刺 理气 十二井穴 脉病 肢体麻木 行气活血 湿 寒 命门 冷痛 气血失调 阴平阳秘 阴阳互根 活血

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• 20161207养生堂视频和笔记:苑惠清,如何自身增强免疫力,过敏体质

  养生堂视频

  本页提供2016年12月7日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是 苑惠清 。主题是 《隐藏在冷空气中的危机》 。主要介绍隐藏在冷空气中的危机，如何增强我们的免疫功能等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点...

  10-28栏目：【养生堂视频】核心内容: 特禀体质 免疫力

  相关内容： 感冒 特禀体质 过敏 肺炎 抵抗力 慢性病 免疫力 免疫功能 肺病 苑惠清 性病 过敏性疾病 口罩 着凉 体质 降温 健身 受寒 过敏体质 增强免疫力 温阳 痰 湿 寒 慢性肺病 二十四节气 肺卫不固

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• 20150614健康之路视频和笔记:严翊,力量训练,核心肌群,仰卧卷起

  健康之路

  本页提供2015年6月14日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是严翊。主题是《练肌肉更长寿》。主要介绍什么是力量训练，肌肉力量的重要性，如何锻炼下肢力量，什么是核心肌群，锻炼腹部肌肉力量的方法等相关内容，百年养生网提供视...

  06-14栏目：【健康之路】核心内容: 力量训练 仰卧卷腹 健康之路严翊 核心肌群 仰卧卷起

  相关内容： 长寿 骨折 疲劳 闪腰 久坐 肌肉酸痛 俯卧撑 仰卧 心肌 力量训练 心肺耐力 体质 仰卧卷腹 苯 关节 严翊 健康之路严翊 核心肌群 仰卧卷起 久站 肌肉力量

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