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20131122贵州卫视养生视频和笔记:刘玄重讲冠心病的起因与预防

发布时间:2013-11-23 03:37:05 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:贵州卫视养生节目 核心内容: 冠心病

本页提供2013年11月22日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是健康饮食实用指南。嘉宾是刘玄重。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了容易患冠心病的人群,以及生活中如何预防冠心病的养生方法等相关内容。

刘玄重,首都医科大学附属北京天坛医院心内科原主任医师,卫生部首席健康教育专家,中央国家机关健康大讲堂讲师团成员。

冠心病最易爆发的人群包括:

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

绝经后的女性、爱吃肉的人、爱喝酒的人、久坐不动的人和A型性格的人。

爱吃肉的人油脂摄入过量容易患冠心病,但是全素饮食会缺乏维生素B12;

加重动脉硬化,应该多素少肉,均衡营养。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

健康口诀:

健康口诀

宁可一日无肉,不可一日无豆;

一蛋一把坚果,尽量少盐少油;

成人每天膳食,大约十个拳头;

主动未渴先饮,确保细水长流;

运动日行万步,祝您健康长寿。

一拳鸡鸭鱼肉,两拳五谷杂豆;

两拳牛奶喝好,五拳蔬果吃够。

健康饮食的前提是要保证每天必须的营养,大豆和鸡蛋都是非常好的营养产品,高尿酸血症、高胆固醇患者指标控制较好时也应该进行合理补充;

动物内脏是高胆固醇食物,健康人也要少吃;鱼是冠心病人最应该吃的食物。

生活中应多吃彩色食物,白萝卜含有干扰素能够抗病毒、抗癌症的功效。

牛奶含有丰富的钙,缺钙会引起高血压动脉硬化;

中国居民每天应该喝300ml牛奶;

乳糖不耐受从少量开始锻炼,提高乳糖酶的活性,酸奶可以避免乳糖不耐受。

20131122贵州卫视养生视频和笔记:刘玄重讲冠心病的起因与预防

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