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    凉水澡

    凉水澡:洗凉水澡对增强体质,提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行凉水澡锻炼,不仅会使血管增加弹性,还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

    以前没有洗过冷水澡的人,如果突然洗冷水澡,会使血管收缩,体温下降,身体受凉,导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始,从夏秋季一直坚持到冬天,其间最好不要中断。

    洗冷水澡最好不要洗头脸部位,因为呼吸系统都集中在那里,容易受到风寒而产生呼吸道疾病,应在洗冷水澡时保持头部干燥。洗冷水澡要在身体健康的情况下进行,感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。

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