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20220723健康之路视频和笔记:张景明,大暑养生,白扁豆炖鲫鱼

发布时间:2022-07-26 15:34:54 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2022视频全集

本页提供2022年7月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《知时节巧度夏》。主要介绍大暑如何养生,大暑时节的奇妙天象和地象,白扁豆炖鲫鱼的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

烈日炎炎,一丝凉风都没有,这样的天气里总会令人昏昏欲睡,读书人也只能枕着书本稍事休息。同时,这也是一首励志诗。后两句告诉我们,兰草、杜若可以用来提神,尽管天气炎热,我们也要珍惜光阴。

大暑时节的奇妙天象:北斗七星的斗柄顺时针旋转一圈为一年,每转动15°为一个节气,一年共有24个节气。当北斗七星斗柄转到太阳黄经120°的时候就是大暑到了。

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大暑时节的奇妙天象

图:大暑时节的奇妙天象

大暑时节的奇妙地象:

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一候腐草为萤。自然界中属阴的草到了大暑时节就会干枯腐烂。而萤火虫在这个时候进行繁殖。古人便认为萤火虫是腐草所化。

二候土润溽暑。“溽”即“湿”,此时土壤温度高、湿气大,适合农作物生长。

三候大雨时行。大暑时节,大雨说来就来,雨热交加。

大暑节气,天气热、雨水多,湿热之邪当令,所以要防湿热。 

大暑时节,浙江温州一带流行喝伏茶。此款伏茶经过了中医专家改良,其中金银花清热解毒、疏散风热,芦根可以生津止渴、清热泻火、利尿,厚朴花具有理气宽中、芳香化湿的作用。取金银花、芦根、厚朴花,开水浸泡作为代茶饮,可以防湿热,还能固脾气。

伏茶

图:伏茶

中医认为:脾喜燥恶湿,也就是说湿邪容易侵犯脾。如果湿邪困脾,人会出现不想吃饭、身体困重、大便黏腻、头晕等症状。所以大暑养生要固脾气。

专家提醒:冰棍冷饮属阴邪,多吃容易伤及脾胃的阳气,导致脾胃虚弱。天气炎热,也不要贪食寒凉之品。 

烧伏香其实是指艾灸。大暑时节固脾气,可以灸一灸足三里穴。足三里穴是阳明胃经的合穴,可以健脾胃之气、燥脾胃之湿。

烧伏香

图:烧伏香

大暑养生药膳:白扁豆炖鲫鱼

鲫鱼健脾益气,白扁豆可健脾化湿、消暑和中。炖制的过程中可加入陈皮,还能起到理气健脾的作用。这道汤既清淡,又有营养,还能固护脾胃。

专家提醒:扁豆花、扁豆角和白扁豆都有健脾化湿的功效。

做法:白扁豆清水漫泡一晚控水,与陈皮、清理干净的鲫鱼放入一起,加料酒、清水适量大火烧开,小火慢炖40分钟。

https://tv.cctv.com/2022/07/23/VIDEZiYNo2tGVLUT24y9zlMB220723.shtml

20220723健康之路视频和笔记:张景明,大暑养生,白扁豆炖鲫鱼

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