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20130420健康之路视频和笔记:张晋讲谷雨养生,养肝健脾,四君子汤

发布时间:2013-04-20 19:47:18 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年4月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期主题是节气养生—谷雨,嘉宾是张晋,主要介绍谷雨节气的气候特点,谷雨节气养生重点,性味甘温的食物有哪些,山药怎么吃最健脾,脾气虚的表现,四君子汤,谷雨养生操等相关内容。本页提供视频在线观看和要点笔记。

张晋:中国中医科学院西苑医院副主任医师。

现场讨论:谷雨节气的气候特点。

专家观点:谷雨节气养生重点:养肝健脾。

以下那种味道健脾最好?甜味?辣味?咸味?

正确答案是甜味健脾最好。

专家观点:谷雨时间饮食上应减酸增甘。

现场讨论:性味甘温的食物有哪些?

专家观点:干枣性味甘温,鲜枣性味寒凉。

健脾推荐:山药

现场讨论:山药怎么吃最健脾?

专家观点:将红枣掰开煮粥功效更好。白扁豆有健脾和胃消食的作用。

以下哪种面色是脾虚的表现?面黄?面红?面晦暗?

正确答案是是面黄脾虚的表现。

脾气虚的表现

 脾气虚的表现

健脾方剂:四君子汤

 四君子汤

和脾代茶饮:茯苓+炒白术+炒白芍+炙甘草冲泡代茶饮,可健脾益气。

何嘉博士现场演示谷雨养生操—托掌须弥式

以下哪种方式健脾最好?咽唾液?搓耳朵?泡脚?

正确答案是咽唾液健脾最好。

现场讨论怎样叩齿健脾效果好?

以下哪种饮食方式对脾的伤害最大?吃撑了?饿了才吃?吃饭时喝水?

正确答案是吃撑了对脾的伤害最大。

专家观点:吃的过少也会伤脾胃。过瘦过胖的人都容易脾虚。

20130420健康之路视频和笔记:张晋讲谷雨养生,养肝健脾,四君子汤

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