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20210722健康之路视频和笔记:付国兵,脾气虚,迎香穴,失眠,神阙穴

发布时间:2021-07-27 09:42:21 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2021年7月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《夏日烦恼“消消乐”(下)》。主要介绍补肺气的方法有哪些,调脾胃的方法有哪些等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
夏日烦恼“消消乐”(下)
图:夏日烦恼“消消乐”(下)
付国兵:北京中医药大学东方医院主任医师。
夏季怕吹空调,容易寒气入体,多半是因为肺气虚所导致的。肺气虚会出现容易感冒、爱出虚汗、少气懒言、咳嗽气喘的症状,那么有哪些补肺气的小妙招呢?
感到受风受凉就可以按揉风池穴,一般持续两分钟就可以起到补肺气的功效。
在五大脏器中,肺是唯一一个直接与外界相通的脏器,鼻子作为连接肺部与外界的器官,地位至关重要。连续点揉2分钟迎香穴,就可以补充肺气。
轻叩大椎穴100下,大约两分钟的时间,能够振奋阳气,从而滋养肺经,补足肺气。
夏季胃口差,严重者还可能出现胃轻瘫。这大多是脾气虚所导致的,脾气虚的表现还有眩晕头痛、身倦脚软、体热食少、频欲呵欠。
调脾胃的方法有哪些:
天枢穴在肚脐左右两旁约三指的位置,点按天枢穴时需点按十次每次五秒。每次点按需按到有顶手指的感觉出现。
按压腿部的阴陵泉穴可以起到健脾利湿的作用。揉十下推一下,连续做十次,双腿都要做。
夏季失眠往往是因为心气虚所引起的,心气虚表现有入睡困难、胸闷气短、烦躁不安,那有什么好的方法来解决这些问题呢?
神门、阴郄、通里、灵道,这四个穴位是手上的心经,由神门穴至灵道穴轻推20-30下,左右手交替。推按时尽量闭目,可以起到养心、助睡眠的效果。
双手合拢,以肚子上的神阙穴为中心揉腹部,可以起到安神入眠的效果。
20210722健康之路视频和笔记:付国兵,脾气虚,迎香穴,失眠,神阙穴

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  • 皮小皮 评论: 失眠也有很多种类型啊。

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