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20210205饮食养生汇视频和笔记:张迎春,不孕不育,宫寒,阳虚,气虚

发布时间:2021-02-08 10:42:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2021年2月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张迎春。主题是《导致现代女性不孕的真凶》。主要介绍女性宫寒的确会影响怀孕,什么样的女性易宫寒,可以暖宫的药膳食材等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张迎春:湖北省妇幼保健院中医科主任。

不孕是男女双方的问题。怀孕即女性的卵子和男性的精子相结合,着床于子宫内。因此,怀孕除了跟女性的卵子、子宫有关系,跟男性的精子质量也有很大的关系。究其不孕的原因基本上男女各一半。

宫寒即"子宫寒冷" ,是中医的一个病名。指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦或因过食生冷、寒邪外侵所致的一组症候群。主要症状有:月经失调(经期延后,月经量少色黑,有血块),甚至月经停闭不行、经期疼痛、不孕、流产或妊娠后胎儿发育迟缓等病。宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。

什么样的女性易宫寒:

阳虚体质:怕冷,四肢、小腹、腰骶部冰凉,白带清稀,小便清长,脸部易长痤疮、黄褐斑,面浮舌胖,舌边有齿痕,舌苔白、腻等。

气虚体质:气短懒言,体倦乏力,无精打采,食欲不振,常自汗出,舌淡、苔白等。

此外,对于有着“穿得凉”、“吃得凉”、“经期凉”习惯的女性,“宫寒”发病率也会上升。

什么样的女性易宫寒

图:什么样的女性易宫寒

穿得凉:冬天为了显露身材,穿的比较单薄;春天穿着常露腰、露背、露踝;或因工作需要长期暴露在寒冷的环境里。

吃得凉:很多现代女性认为吃水果可以养生、美容、减肥等,常用水果代正餐。然而,很多水果都是凉性的。另外,不分寒暑,经常喝冷饮、吃冰淇淋及海鲜类,直接伤及脾胃之阳。

经期凉:尤其需要强调的是女性经期不要贪凉。因为月经期就是子宫内膜的周期性剥落出血之时,腹部受凉可能导致血管收缩,经血也会受冷凝滞,从而导致经血流出不畅,这个时候让外寒之气进入人体,无疑是伤口上撒盐。

可以暖宫的药膳食材:

当归补血活血、调经止痛、润肠通便,乃妇科圣药。是治疗月经不调、痛经、宫寒等病症的常用药。

肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠道。主治肾阳虚衰,精血不足,宫寒不孕;肠燥便秘等。

鹿角胶是鹿角经过熬制后再浓缩形成的胶状药材,有温补肝肾、补益精血的作用;主治肾阳不足、精血亏虚导致的腰膝酸软、阳痿早泄、畏寒肢冷、宫寒不孕等。

山药健脾、祛湿、补气。

菟丝子补肾温阳、固精缩尿、安胎、明目、止泻。

当归生姜羊肉汤:这是张仲景1800年前开出的药膳,可温中补血、暖宫散寒。基本材料:羊肉一斤,生姜二两,当归一两;加水适量,武火煮沸,文火煲至羊肉熟烂,调味供用。

山药菟丝子粥:山药30克,菟丝子10克。入锅共煎30分钟,去渣取汁入粳米50克煮成粥即可食用。功效:健脾胃,补肝肾,益精髓,阴阳双补。

可以暖宫的中医疗法:

隔姜灸:将生姜洗净,用粉碎机将其打成泥状,放在肚脐眼(神阙穴)上面,中间留一个凹陷,放艾绒进去点燃,可起到暖宫散寒的功效。

外敷包:把暖宫散寒、活血止痛的中草药磨成粉剂,做成外敷包。将其蒸热后,外用敷脐或小腹部,对宫寒不孕症有效。

五脏六腑自足三阴经(肝、脾、肾)始,踝部以下有66个穴位。在中医看来,用暖宫散寒、活血止痛的中草药熬汤泡脚,如同用艾条灸这些穴位一样,有调节经络、推动血运、疏通气血、温煦脏腑、暖宫散寒、活血止痛之功,从而起到防病治病的作用。

好吃的“暖宫菜”:

虾仁腰果炒韭菜能滋阴补肾气,会让子宫周围气血充足,从而达到暖宫的效果。(非月经期调理方)。

益母草红糖鸡蛋汤具有温经散寒、调经止痛的作用,如有月经不调、痛经不适症状,可以适量服用。(经期1~3天调理方)。

枸杞乌鸡汤具有补肾益精,补血安神,养肝明目,健脾止泻,润肺止咳的功效,主治月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症。(经期结束调理方)。

自己在家如何去除宫寒:睡觉之前把手搓热,按住肚脐眼位置,顺时针按30下,逆时针按30下,可以达到暖宫散寒的效果。

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