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20210221健康之路视频和笔记:张景明,艾叶,蜂蜜,老年便秘,祛寒

发布时间:2021-02-22 13:52:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2021年2月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张景明。主题是《老话里的养生智慧》。主要介绍艾叶、蜂蜜的功效,缓解老年便秘的方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

老话里的养生智慧

图:老话里的养生智慧

《黄帝内经》记载:“清湿伤下”,寒邪为阴邪,阴邪由脚向上,经足三阴经走到人体的胸腹部侵犯人体健康,容易造成腹部不适。

艾叶有温通经脉的功效,适合痛经人群祛寒止痛。取10克艾叶,放入泡脚盆,加入热水浸泡,等水温合适后泡脚即可。

《黄帝内经》记载:“饮食自倍,肠胃乃伤”,儿童脾脏娇嫩,若食用过饱,容易积食,导致后续容易出现挑食、厌食、发烧等症状。

中医认为儿童是纯阳之体,在生长过程不易穿太多。若衣物穿得过于厚实,容易出汗多,导致伤津耗气。

春天生阳气,夏天长阳气,若在春天衣物穿得过少,容易损伤人体内的阳气,导致阳气生发不着。

《黄帝内经》记载:"秋伤于湿,冬生咳嗽",秋天需将阳气内敛在体内,若出汗过多会耗散阳气,致肌体阳气不够,在冬天时容易受到寒邪侵犯造成咳嗽。

《黄帝内经》记载:“魄门亦为五脏使”,人体内的糟粕通过肠道由肛门排出,因而可以从大便的形状、次数、形态、质地、气味,判断一个人的五脏功能是否正常。

蜂蜜可润肠通便,适合便秘人群食用。

缓解老年便秘的方法:黄芪可益气;当归可养血;肉苁蓉可温补肾阳、润肠通便;取当归、肉苁蓉、黄芪,各10克,放入锅中炖煮,晾凉后饮用即可,推荐老年便秘人群尝试。

20210221健康之路视频和笔记:张景明,艾叶,蜂蜜,老年便秘,祛寒

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