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20200319健康之路视频和笔记:倪诚,湿热体质,绿豆藕,清湿凉茶

发布时间:2020-03-21 09:51:54 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2019年3月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是倪诚。主题是《解锁你的体质密码》。主要介绍易导致湿热的饮食习惯,湿热体质的常见表现及常见疾病,湿热体质的调理,绿豆藕的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

解锁你的体质密码

图:解锁你的体质密码

倪诚:北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师。

湿热体质的形成与饮食、气候有关系。油腻的食物,如肉,吃多了容易产生湿。油腻的食材经过烤、炸、熏等制作工艺后,更是会“火上浇油”,产生湿热。另外,中医认为天人相应,长期生活在湿热、潮热的环境中,也容易造成湿热体质。

中医认为,湿为阴邪,热为阳邪。湿热体质是湿和热固结难解,导致的人体内环境遭到污染,常表现为内蒸外发。

湿气重的情况下,体内有热,湿热上蒸到面部会导致整个面部容易出油、脸上长痘等情况。另外,湿热容易灼伤血络,出现口腔异常,如口臭、牙龈出血等。

湿热不光往上蒸,还会往下走,影响到膀胱的气化功能,出现二便不爽的症状。

青年男性出现的尿频、尿急、尿痛、尿不干净的前列腺炎,大多是因为湿热体质。将吸油纸覆盖在鼻子周围,观察自己的出油情况。如果您的面部容易出油,那您就可能是湿热体质。

舌红、苔黄腻是湿热体质舌象的典型特征。舌红、苔黄反映的是热,腻反映的是湿。

绿豆有“三清”的功效,可清热利水、清热解毒、清热解暑;藕有四大作用,能够除烦清热、润肺生津、凉血止血、消散瘀血。将藕去皮切块和绿豆同煮,调点食盐即可,绿豆藕适合有湿热体质倾向的人,可一年四季食用。但需注意,烹调时不可加糖,因为糖吃多了容易生湿,可添加少许盐调味。

清湿凉茶的制作方法:绿茶清热利尿,消食化痰;菊花清肝明目;芦根清热生津、止呕利尿;淡竹叶能够清热除烦、利尿通淋。将芦根30克和淡竹叶10克煮20分钟,用煮好的水冲泡绿茶3-5克和菊花6克即可。

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