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20161118健康之路视频和笔记:李博,打嗝,反酸,呃逆,苏打水,养胃

发布时间:2016-11-19 19:18:38 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年11月18日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李博。主题是《养好胃不反酸》。主要介绍用小米粥养胃有作用吗,自制苏打水,容易反酸的食物等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

养好胃不反酸

图:养好胃不反酸

李博:中国中医科学院西苑医院消化科。

小米的确可以起到健脾养胃的作用,小米可以在缺乏食欲的时候刺激胃酸,促进胃蛋白酶的生成。有胃病的朋友的确可以喝小米粥来养胃,但是小米不养食管,喝小米粥反而会刺激胃酸的生成,容易反酸的人不建议喝小米粥。

专家建议治胃酸应从改善生活方式入手。胃食管反流最重要的就是胃酸,最简单的办法就是用水稀释胃酸,苏打水是碱性的水,碱性的水就可以中和胃酸。

商超里的苏打水不便宜哦,其实苏打水是可以自制的,我们可以准备好食用小苏打或者医用的碳酸氢钠片,需要记住的是如果用500毫升水配0.5克小苏打即可。如果您觉得口感不好可以稍微地放一点蜂蜜来改善。需要注意的是高血压患者要少喝苏打水。

胃酸反流的人可以多吃一点新鲜,碱性,清淡的食物,避免油,咸,甜的食物。在胃酸的时候可以进食一些番茄,米饭馒头,苏打饼干,香蕉,苹果,萝卜等食物。

容易反酸的食物:红薯、巧克力、肥肉、辣椒、粽子、菠萝、油条、蛋糕、坚果、窝头、香菇。

不良情绪会引起反酸。美国的研究表明,胃肠是人类的第二大脑,很多时候不良情绪就会造成反酸烧心的症状。反酸的病人更是需要保持心情的舒畅。对于夜间容易反酸的病人可以使用15-20厘米的枕头,并且睡觉的时候采用左侧卧的姿势,这样胃就处于较低的位置不容易造成反流。

胃肠是逐渐向下运动的,如果较晚吃饭或者睡前吃夜宵,胃还没有将食物完全吸收排空掉的话,更容易造成胃酸反流的。中医上讲胃不和则卧不安就是这个道理。吃完晚饭到睡觉中间最好相隔3-4个小时。

预防胃食管反流的方法:不要吃的过饱、要细嚼慢咽、晚上8点以后不要进食、少喝茶和咖啡、少吃甜食。睡觉时将腿稍微垫高一点点可以缓解反酸的症状。

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核心内容: 反酸 健康之路

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  • 肉肉熊 评论: 原来胃酸多的人不能喝小米粥啊。