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20160611健康之路视频和笔记:张晋,端午养生,艾叶茶,甘麦大枣汤

核心内容: 端午养生 健康之路

本页提供2016年6月11日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张晋。主题是《端午养生(下)》。主要介绍有利于保护体内阳气的方法,艾叶茶、三鲜茶的制作方法,黄连阿胶鸡子黄汤,甘麦大枣汤,宁心安神养生功等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

本期节目是科教频道cctv11健康之路节目2015年6月22日的重播,原视频和文字笔记请看这里:20150622健康之路视频和笔记:张晋,端午养生,艾叶茶,甘麦大枣汤

张晋:中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师。

中医认为凡是动都属阳,不动属阴。端午前后要注意保护体内的阳气;赛龙舟要运动四肢能振奋脾阳,助生阳气。

那种方法有利于保护体内阳气?晒太阳?喝热水?多睡觉?

正确答案是:晒太阳有利于保护体内阳气。晒太阳可以吸取自然界的阳气。7点-9点时的太阳时比较合适的。中医认为腹为阴,背为阳,而且背部有督脉循行,晒背部有助于升阳。

艾叶是纯阳之物有保护人体阳气的作用,专家推荐端午补阳代茶饮-艾叶茶。

那种植物有防暑的功效?茉莉?荷花?百合?

正确答案是:荷花有防暑的功效。荷花有清凉解暑、凉血止血的作用。专家推荐解暑代茶饮-三鲜茶见下图

三鲜茶的原料及制作方法

图:三鲜茶的原料及制作方法

鸡蛋的哪个部分有宁心安神的作用?鸡蛋清?鸡蛋黄?鸡蛋壳?

正确答案是:鸡蛋黄有宁心安神的作用。中医认为鸡蛋养阴,尤其能养心阴,而夏季容易心火上炎,吃鸡蛋可以清心除烦、养阴生津的作用。专家推荐宁心安神药膳-黄连阿胶鸡子黄汤见下图。将黄连、黄芩、芍药先熬煮,再放入阿胶烊化,最后放入鸡子黄(生)搅匀即可。

黄连阿胶鸡子黄汤的原料及功效

图:黄连阿胶鸡子黄汤的原料及功效

夏至吃面有助于宁心安神。

专家推荐宁心安神经典方-甘麦大枣汤见下图

甘麦大枣汤的原料及功效

图:甘麦大枣汤的原料及功效

专家观点:发“呵”的声音有宁心安神的作用。

何嘉博士现场演示宁心安神养生功-呵字诀、夏至手足争力式。

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