20150906健康之路视频和笔记:符德玉,血脉不和,泡脚,足三里,悬灸

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本页提供2015年9月6日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是符德玉。主题是《养心之道(下)》。主要介绍血脉运行不畅主要是哪里出了问题，气与血的功效，如何补充阳气，艾灸穴位温补阳气，哪个菜肴有养心的作用，按压哪个穴位有养心的作用等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

图：养心之道

符德玉：上海中医药大学附属岳阳医院心内科主任医师。

专家观点：感觉胸闷、心慌、气短但是去医院检查又没有器质性的病变时中医认为心慌气短是血脉不和的表现。

血脉运行不畅主要是哪里出了问题？肝火旺？湿气重？阳气弱？

正确答案是：血脉运行不畅主要是阳气弱。中医认为气可以推动血液，如果阳气弱，那么推动血液的动力就小。

导致伤心（让阳气减弱）的日常习惯：久坐、贪凉、过度劳累。

中医认为动则养阳、静则养阴。补充阳气的方法：多晒太阳（晒后背），但是夏天不要正午去晒太阳；坚持泡脚（用艾叶泡脚可以温养阳气）、艾灸也是补充阳气的常用方法。

何嘉博士现场演示艾灸穴位温补阳气：悬灸、雀啄灸足三里；艾灸神阙穴。

用生姜热熨哪里养心效果好？心口窝？小肚子？腿肚子？

正确答案是：用生姜热熨腿肚子养心效果好。腿肚子是人体的第二心脏，用生姜包入布袋做成小姜包加热后从下往上热熨腿肚子可以调节局部微循环。一般热熨10分钟即可。

以下哪个菜肴有养心的作用？苦瓜炒鸡蛋？莲子炒百合？山药炒木耳？

正确答案是：莲子炒百合有养心的作用。中医认为莲子有养心血的作用。百合归心经，和莲子搭配是非常好的养心食材。

专家观点：多吃红色食物可以养心血，如红曲米、山楂、胡萝卜、红豆、番茄对保护心脏都有好处。

按压哪个穴位有养心的作用？天枢穴？三阴交？内关穴？

正确答案是：按压内关穴有养心的作用。内关穴是八脉交会的穴位之一，对缓解心慌、胸闷有好处。另外恶心、呕吐、腹痛时也可按揉内关穴。

专家观点：按压神门穴也有养心的功效；常按神门穴还可以改善睡眠；点揉建里穴也可以除烦养心。天王补心丹、生脉饮也可以补心。

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