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20141204健康之路视频和笔记:王耀献讲阳气不足,肉苁蓉的功效

发布时间:2014-12-07 20:23:12 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年12月4日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王耀献。主题是《冬季养生暖当先(一)》。主要介绍一生中人体阳气变化规律图,早睡晚起利于老年人冬季补阳,冬季补阳保暖应注意的问题,冬季暖身操,五子暖身粥、苁蓉羊肉汤、暖身五物酒的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王耀献:北京中医药大学东直门医院教授。

有了太阳世界才会显的温暖,同样人冷与不冷也是由人体内的太阳决定的-阳气。

中医认为冷热感受与阳气相关。阳气足就不怕冷。

一生中人体阳气变化规律图见下图

一生中人体阳气变化规律图

一生中人体阳气变化规律图

怕冷最经济的方法是顺应自然学会养生,通过正确的生活方法扶助阳气。

哪种作息规律利于老年人冬季补阳?早睡早起?早睡晚起?晚睡早起?

正确答案是:早睡晚起利于老年人冬季补阳。冬季休息的时间应该相对长一些,冬季多睡觉是补充阳气的好办法。关于早睡晚起在《黄帝内经》中就有记载。

早睡晚起在《黄帝内经》中就有记载

早睡晚起在《黄帝内经》中就有记载

冬季补阳保暖应注意:保温保暖、适当运动。

何嘉博士现场演示冬季暖身操-肾俞操:找到肾俞穴,搓热双手,按住肾俞穴,垫脚尖后往下坠,并且双手往下搓肾俞穴。每次3-5分钟即可。

老年人常吃哪个可以补阳暖身?辣椒?核桃?萝卜?

正确答案是:老年人常吃核桃可以补阳暖身。核桃本《神农本草经》称为延年益寿的上品,性温,可补肾健脑。温肾平喘。建议熬核桃粥食用。

萝卜主要是通肠胃、清内热的作用,冬季吃萝卜是为了防止冬季进补过度引起的胃肠积热消化不良。

辣椒辛温走表吃后可以有一时之暖,但会使阳气外泄,反而变得更冷。

专家推荐冬季补阳食疗方-五子暖身粥:覆盆子、菟丝子、枸杞子、核桃、白果。

五子暖身粥

五子暖身粥

哪种中药适合老年人补阳暖身?阿胶?肉苁蓉?当归?

正确答案是:肉苁蓉适合老年人补阳暖身。鹿茸补阳力量大,不宜久服。肉苁蓉补阳作用温和,适宜长期服用。肉苁蓉生长在沙漠,被称为“沙漠人参”,能抗寒、抗疲劳、抗衰老、提高免疫功能、记忆功能、性功能。

每天10克肉苁蓉切片泡水代茶饮补阳效果好。也可以做成药膳食用,苁蓉羊肉汤是不错的补阳药膳。

苁蓉羊肉汤

苁蓉羊肉汤

白酒是大辛大热之品,饮多伤元气,少量饮用可以温通血脉,宣散药力、振奋阳气。暖身五物酒是不错的补阳药酒。

暖身五物酒

暖身五物酒

哪种度数的白酒适合泡药酒?高度酒?中度酒?低度酒?

正确答案是:高度酒适合泡药酒。高度酒有利于药物有效成分的析出,另外高度酒还有杀菌、防腐的功效,稳定药物质量的作用。一般超过50度的白酒就比较适宜泡药材。一般药酒泡一周即可饮用。

20141204健康之路视频和笔记:王耀献讲阳气不足,肉苁蓉的功效

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  • 小生活 评论: 夏天也会多寒。盛夏之际,自然界的阳气升散向外,天人相应,人体的阳气也趋向于外,阳虚之人体内阳气更为不足,故会怕冷。第二个原因,天气炎热,人们多贪凉饮冷,损伤阳气,导致寒症多发。

  • 超萌金波 评论: 泡药酒时最好选用高度白酒,一是利于药物成分的渗出,二是高度白酒具有防腐功效可以长期保存。

  • 四喜福团 评论: 中医认为,平时可以通过按摩或者艾灸命门穴来扶助阳气,对经络的运行有很大的好处。

  • 红星dan 评论: 桂枝有补益阳气的作用。

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