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20141207健康之路视频和笔记:刘长信讲老寒腿,吴茱萸的功效,寒邪

发布时间:2014-12-07 20:32:37 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年12月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘长信。主题是《冬季养生暖当先(四)》。主要介绍导致老寒腿的主要因素,缓解老寒腿的方法,暖腿妙招有哪些,吴茱萸贴敷在哪个部位最好等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

冬季养生暖当先

冬季养生暖当先

刘长信:北京中医药大学东直门医院教授。

导致老寒腿最主要的因素是什么?外伤?体质?受寒?

正确答案是:导致老寒腿最主要的因素是受寒。中医认为寒主凝涩,寒邪会使血脉不通产生疼痛。

寒邪内伏,深入筋骨。夏天空调过量易使身体受寒。夏天洗脚不擦干也会导致老寒腿。冬天穿裙子易导致老寒腿。

脚上有60多个穴位和反射区,泡脚能起到经络调节的作用,缓解老寒腿。

哪种食材泡脚祛除腿寒效果最好?花椒?生姜?盐?

正确答案是:生姜泡脚祛除腿寒效果最好。驱寒方面生姜要优于花椒,生姜有解表挥发的作用,平时用生姜泡泡脚能将邪气去表面发出去。

生姜剁碎后煮个10来分钟再泡脚是最有效的方法,一般20-30可即可,生姜搭配红花驱邪散寒活血通络。泡脚时可以用毛巾沾水热敷膝盖。

经常艾灸可缓解老寒腿。但并不是哪里凉就灸哪里。

腿凉的人艾灸哪个部位最好?膝盖前面?膝盖后面?膝盖两侧?

正确答案是:腿凉的人艾灸膝盖两侧最好。找到内膝眼外膝眼,进行艾灸,以自己能忍受为度,一天两三次,每次10分钟即可。

何嘉博士现场演示暖腿妙招:吹风机吹脚心、电暖鞋、暖贴、护膝。

吴茱萸有散寒、止痛、宣痹、活血的作用,用吴茱萸贴敷缓解老寒腿效果非常不错。

吴茱萸贴敷在哪个部位最好?脚底?小腿?膝关节?

正确答案是:吴茱萸贴敷在脚底最好。涌泉穴是肾经的第一个穴位有散寒温阳补肾的作用,吴茱萸贴敷可以达到驱散膝关节寒邪的目的。

将吴茱萸捣碎加入肉桂粉、蒜泥(蒜泥具有祛寒和导引药物入里的作用),缓解老寒腿的效果更好。吴茱萸与肉桂粉以2:1的比例和上蒜泥贴在涌泉穴上即可,每晚贴2小时即可,一般6-7次即有效果。

20141207健康之路视频和笔记:刘长信讲老寒腿,吴茱萸的功效,寒邪

核心内容: 老寒腿 健康之路

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  • 罚不当罪 评论: 李时珍治疗老寒腿的小方法:把姜切碎,取汁敷于膝盖上。如老寒腿严重,则最好开始于夏天,一直敷到第二年开春为宜。

  • 啤酒花 评论: 老寒腿的日常保健首先要注意保暖,即使是夏天也不能过度吹空调和电扇。

  • 夏晓莉 评论: 肉苁蓉补肾阳,益精血。

  • 梦的方向 评论: 泡脚时需要注意的是:水温不宜过高,一般以40℃左右为宜。泡脚时间不宜太长,最多半个小时,老年人更是如此。

  • shine王 评论: 红花泡脚,土豪的做法吧?

  • 忧伤说笑 评论: 肉苁蓉有怪味吗?

  • 半生为何 评论: 敢情我们都做错了,洗完脚要擦干。