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20130716健康有道视频和笔记:傅杰英讲艾灸减肥法,薏米排骨冬瓜汤

发布时间:2013-07-16 22:32:26 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年7月16日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是傅杰英。主题是《读懂体质正确减肥》。主要介绍薏米排骨冬瓜汤的制作方法,艾灸减肥法的适宜人群,各种体质的减肥原则等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

傅杰英:广州中医药大学,中医美容专业教授。

靓汤推荐:薏米排骨冬瓜汤:薏米+赤小豆+排骨+冬瓜

薏米排骨冬瓜汤

喝凉开水易胖者属阳虚体质。

舌苔厚表面胃受积滞,不宜进补。

舌尖特别红是上火的表现。

舌苔淡并有牙印是疲劳的表现。

平和体质的减肥原则:运动无需过量,减少应酬。

痰湿体质轻度超重是最佳状态。

痰湿体质的减肥原则:低盐、低糖、低油、少冰、少酒。需大运动量达到出汗效果。

艾灸减肥法使用阳虚、淤血疼痛、湿气重、体质弱者。

气虚体质的特点:面黄、松弛、萎靡、松软。

气虚体质减肥原则:保持每天适当运动量,少吃寒凉食品。

阳虚体质的特点:冷、静、清、白。

阳虚体质减肥原则:合理调节生活习惯、多运动、多晒太阳,海鲜及肉类应适当摄取。

20130716健康有道视频和笔记:傅杰英讲艾灸减肥法,薏米排骨冬瓜汤

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