中医养生-第41页

中医养生，列表第 41页，本栏目包括中医养生视频，中医养生讲座等内容，关注道家养生，体质养生，五脏养生，中药养生，辟谷养生，经络养生，引导养生功等传统养生智慧。

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中医养生是指颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到提前预防疾病，延年益寿的目的各种方法。中医养生继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华，以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点，主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。养生方法以保持生命活动的动静互涵，平衡协调为基本准则。主张“正气为本”，提倡“预防为主”，强调辨证思想，要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法。通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。

通常情况下，饮食养生目的在于通过合理而适度地补充营养，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇，从而增进机体健康、抗衰延寿。由于饮食为人所必需，而饮食不当，又最易影响健康，故食养是中医养生学中的重要组成部分。

针、灸、按摩是祖国医学中的重要组成部分，它不仅是中医治疗学的重要手段，也是中医养生学中的重要保健措施和方法。利用针、灸、按摩进行保健强身，是中医养生法的特色之一。

中医养生保健的方法很多，但是一定要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。

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耳朵疼痛的穴位急救
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最近有一种原因不明称为“干眼症”的症状出现，有人认为或许是因眼睛眨眼的次数减少，以及随着空调的普及而空气变得相当干燥，使眼睛所分泌的泪水受到快速蒸发所致。将欲刺激的一眼闭上，用牙签轻轻地刺激该穴位，让眼睛滋润一下。...

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心神不宁而无法入睡的穴位急救
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首先，平躺在床上全身放松，用大拇指以不会感到疼痛的力度用力按压1次安眠穴，接着两手交叠放在中脘穴的位置上，想象自己从头到脚趾尖端为止全部笼罩在新鲜的空气中，然后大口地深呼吸。重复此动作5次。...

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穴位温热的方法
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选一只底部较深且可同时将双脚放入的洋铁水桶等容器，将有点烫手的热水倒入其中。在洋铁水桶中倒人大约到达脚跺高度的热水，将双脚放入予以浸泡，让双脚温热至出汗，随时添加热水也没关系。可浸泡大约10-20分钟。...

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刺激穴位的方法
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因为研磨棒的尖端磨制成圆形，不会让人产生尖突的疼痛感，因此是一种容易达到刺激效果的方式。多半使用于刺激脚底或是手掌的场合中，经由其刺激，全身经脉的循环会因而转好，并可借此刺激内脏而达到增进健康的功效。...

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