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孕妇产后养生的注意事项

发布时间:2011-05-25 19:18:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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孕妇生产以后,俗称“坐月子”,这段时期应注重养护,以防留下后遗症,俗称“月子病”。

孕妇分娩过后的42天(亦有称6~8周)内为产褥期,通常出现气血两虚和气滞血瘀两种情况,由此常会导致一些产后病症,诸如产后虚弱、产后浮肿、产后恶露不尽、产后血晕、产后腹痛(又叫儿枕痛)、产后便秘、产后多汗、产后发热(又叫产褥热)等。

孕妇产后一般都是正气受损,气虚血少。由于分娩后阴道流出的液体(又叫恶露)如不能逐渐排出,又会导致气滞血瘀。

产后养生,关键要做到以下3点:

一是切勿感受风寒,因为产后气血骤虚,卫表不固,风寒外邪最易侵犯。

二是多吃些养生杂粮,尤其可选择糯米补血粥、二米粥、麦片粥、燕麦牛奶粥、烤山芋。上述食疗方法在以前或以后的篇幅中均有介绍 ,长期服用,有意想不到的功效。

三是不可多吃生冷瓜果和性寒大凉食物,更不可多吃各种冷饮。 

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