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面部按摩操

发布时间:2011-05-03 23:20:50 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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面部按摩是用手指对面部皮肤施以轻柔的按摩。它可以促使皮肤血管扩张,改善血液循环,面部温度升高,使皮肤有效地吸收氧气,长期坚持面部按摩,还可使皮肤光滑红润,减少皱纹,延缓机体衰老。

嘴部按摩。准备:端坐,两手五指分开,掌心相对,两手大拇指按下颌处;用两手食指从人中处开始向两侧轻轻推摩至大拇指处;然后又用食指从下巴处正中开始向两侧轻推摩,做四个八拍。

鼻部按摩。准备:同上,两手指按于两眼内角处,自上而下沿着鼻翼两侧向下轻推摩,做四个八拍。

眼部按摩。准备:端坐,两手掌心相对,大拇指按于两侧太阳穴,用两手食指从内眼角处开始,沿着下眼眶向两侧轻推摩至太阳穴,做四个八拍。

额部按摩。准备:端坐,两手掌心相对,大拇指按于太阳穴,两手其他各指位于前额左右,手指从前额正中开始,分别向左右轻推摩至太阳穴,并用两手食指在太阳穴轻轻按摩四次。如此反复做四个八拍。

面部按摩。准备:端坐,两手掌心相对,大拇指位于下颌处,两手中指位于鼻翼两侧。两手中指向上推摩至前额正中;随后向两侧推摩至太阳穴;用两手的食指和中指分别沿着自己的脸向下轻推摩至下颌处,共做八个八拍。

应注意:按摩前应把手清洗干净,指甲修齐,冬季按摩时,手温不能低于面部温度。按摩时应顺着淋巴流动的方向。当按摩部位的皮肤出现损伤时,应暂停按摩。机体处于饥饿状态时不宜按摩。

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