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常见饮食误区

发布时间:2012-01-12 15:03:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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饮食常有误区,以下是常见的三个饮食误区:

误区一:早点嘛,点一下就行了。

早点如吃好,一天精神好。因为早上吃好喝好,就可补足生命的水塔、营养塔。这样气足血足,气血才能上升到高巅之处,大脑才灵活,才能目明耳聪。

误区二:中午饭凑合一下就是了。

恰恰相反,中午饭不能凑合,中午饭既要吃饱,又要吃好。因为中午阳气盛,生气足,五脏功能处在最佳状态,是消化、吸收营养的最好时候。所以要利用这一时机给人体补充营养,从而起到事半功倍的效果。

误区三:晚上要吃饱。

事实上,晚上如吃少,血脂高不了。因为晚上都处在半休息及休息状态,能量耗损少。尤其睡眠时气血运行缓慢,如果吃得太饱,就会形成血液中营养物质浓度增高,造成血液淤积。日子长了,就会引起血管堵塞而后患无穷。但是也要因人而异,如果晚上还要工作、学习就应该吃饱、吃好。

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