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强身健体的踏石走

发布时间:2012-01-09 00:07:54 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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踏石走是一种古老而新奇的康复疗法,它源于古代人类在赤足跳舞时的偶然发现,如今演变为“踏石按摩法”,即通过踏石来刺激足部的穴位,以达到全身保健的目的。近年来,这种方法在美国、日本等30多个国家中渐为流行。

日本的许多学校还专门开设了“赤足教育”的课程,让孩子们赤着脚在走廊、操场上跑步。不少工厂、公司的入口处,都铺设了一段鹅卵石路,让职工上下班时赤脚走十几分钟。

这种踏石疗法,现在已被越来越多的人所接受。在公园里,只要有鹅卵石铺路的地方,总会看到许多人赤着双足,在不停地蹬踏跳跃。当双脚在鹅卵石上腾跃,便会觉得一股热流似涌泉奔突而出,源源喷射,缓缓灌顶,片刻之间则布满全身,游走于四肢。坚持踏石锻炼,有舒展肢体、解放双足,萌发气机的功效。坚持数月,便觉血压正常,睡眠香甜,食欲增加,身体轻巧如燕,一团极温和的“气”自丹田悠悠升腾而起。

我们的祖先很早就将脚的生理功能与树根的作用等量齐观,以提醒人们通过脚的锻炼来达到保健之目的。而现在,人们已经把护脚健脚作为养生的一种主要方法。有的人因种种缘由无法到公园里去踏石,便自制了踏石板,或捡些鹅卵石铺在自家的院子里,或制成一尺见方的可以移动的踏石块,或用布袋装上鹅卵石,每日早晚时分在上面反复来回有节奏地踩踏,目前已有类似的专门产品问世。通过长期锻炼便会使血行通畅,身体内环境达到高度和谐,使肌肉富有弹性,体态也日渐优美起来。

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