休闲养生之歌咏

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吟咏诗歌，在古代其实也是唱歌的一种，因为古人读诗是有音调、有旋律、有节奏的，朗诵诗歌即是“唱诗”。诗歌含有一定的格律和语言形式美。特别是中国的古诗(包括古体诗、律诗、宋词、元曲等)，都是具有和谐的音韵及美的节奏的文学艺术作品。诗歌又是用最精炼、最优美、最富有音乐性而又最自然的语言写成的。因此，只有把文学形式的诗付诸于口头表达(朗诵)，才能更深人地感受到诗歌的意境，才能最大限度地调动欣赏者的感情，起到调节情绪的作用，并获得感情需要的满足和美感的享受，从而达到精神保健之目的。我国有几千年诗歌朗诵的优良传统，流传在各地有很多诗歌朗诵和低吟浅唱方法，足以使我们充分感受出吟诗的韵味。

而且将头仰起，摇着，向后面拗过去，拗过去。”朗诵现代诗和外国诗歌也能使人们感受诗歌中的各种感情，从而陶冶性情，获得良好的情绪。优美的散文，或散文诗，语言形式上也含有类似诗歌的韵味，因而也可以通过朗诵获得美感和欢快，甚至可以治愈疾病。

古代有一穷秀才，为了“一举成名”，写出“惊世文章”，终日伏案疾书，呕心沥血，文章写成了，人却一病不起。前来诊治的医生洞知病源，不提笔处方，却拿起秀才的文稿，故意读错句。卧床的秀才听见自己的“锦绣文章”被读得支离破碎，大怒，翻身下床，夺过文稿，高声朗读数遍，以示医家之错。读罢自觉神清体舒，痛楚皆失，不药而愈。

吟诵诗文为何能治病呢?从心理学角度上来看，这是一种精神上的自我诱导过程(陶醉)，其效果还与人的心境和朗诵时的周围环境(身境)有密切关系。所以，吟诵朗读宜在安静的环境中进行，并以排除世俗杂念为佳，以便于诗歌欣赏者很快进人理想的催眠境界，怡然自得，从而产生保健的效果。

吟诵朗读既能陶冶情操，增长知识，又是心理疏导的医生。春夏秋冬，桌前灯下，那种在书中览胜的惬意，寻求中的忘我，心灵的共鸣，实在是妙不可言。许多人恐怕意识不到，这种心态和意境，只有读书时才能体会和领略，它恰恰是身心健康的一个标志。

吟诵诗文有潜移默化的心理感应，声情并茂的美感享受，特别是抑扬顿挫地吟诵，在不知不觉中就锻炼了呼吸功能，产生舒肝理气、调节情志的健康效应。难怪宋代文学家欧阳修感叹：“至哉天下乐，终日在书案。”    自古诗坛便有杜甫诗能除病的传说。南宋胡仔的《若溪渔隐丛话》中说：“盖其辞意典雅，读之者悦然，不觉沉病去体也”。从语言文学能调节情趣的角度，阐述了吟诗可养神祛疾的道理。

一首格调高雅、意境悠远，思想性、艺术性俱佳的诗歌，给人以青春、活力、和谐与激情，吟诵之余，回味无穷，不但给人以美的享受，唤起人们对生活的热爱、对美的追求，学会用理性的、艺术的眼光看待世界，还能调动起积极向上的健康情趣，并借此抒发情感，排遣烦恼，释放内心的压抑。