休闲养生之歌唱

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唱歌和吟咏，是养生的另一种方式。歌唱是音乐与文学的综合，即是将诗歌配上音乐，通过吟唱表达和激发人们感情的娱乐形式，它是音乐和文学的综合体，故歌唱具有很强的解郁和调节情绪的作用，古今中外，歌唱这种娱乐都深受人们喜爱。

《乐论·乐象》篇说：“歌，咏其声也……本乎心，然后乐气从之。”在原始人时期，人们交流的信息，开始是单音节的叫喊，渐而形成原始的歌唱，歌比语言的形成还要早。歌唱不仅是交流的工具，也是原始人抒发感情和内心体验的主要方式。

两千多年前中国的文学名著《诗经》就是孔子搜集了公元前11一公元前6世纪流传于中国民间的大量民歌汇编而成的，共305篇。《诗经》根据当时音乐的某种分类，分为风、雅、颂三大部分。风是周代各诸侯地区流行的歌曲，雅是西周王朝直接统治地区流行的歌曲，颂是用于庙堂祭祖场合的歌曲。显然，《诗经》是周代的一部歌曲集，它集中反映了先秦时代中国人广泛的歌唱爱好。

《诗经》之后，还有楚国民歌体《楚辞》，它是经诗人屈原进一步发展而流传至今的，中国文学史上的汉代乐府诗实际上也是歌曲，是供当时人们歌唱之用的。此后，唐诗、宋词、元曲几乎都能用于歌唱。不难看出，中国的诗歌在很大程度上与中国音乐的高度发展有密切关系。中国文学明显的音乐化看来也是中国文学的重要特色之一，即使在小说中也多杂录诗歌，以供吟唱欢乐。

外国同样盛行歌唱这种娱乐养生方法。很多民族喜欢唱他们的民歌，成为他们欢乐解郁的主要手段。即使宗教系统内一也盛行歌唱。如基督教内盛行赞美诗的歌唱，佛教内盛行的颂经，都有显著的养生作用。看来，歌唱是全球范围内人们普遍喜爱的娱乐项日。当今；国际上风行的现代化群众性歌唱活动—一卡拉OK也是人们力求以歌唱等音乐活动获得精神愉悦、陶冶性情、表现自己、调节消极情绪的娱乐行为。