房中养生的要旨与法则

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性养生是以性生理、性心理为对象，通过各种主动的锻炼，形成更加良性的性生理及心理机制。广义的性养生包括房中术、男女双修法，狭义的性养生仅指个体由生理入手所采取的涉及性内涵的实际锻炼。

这类锻炼又可分为三类：

一是以健康为目的性功能锻炼，多见于传统医家的壮阳补阴祛病之法。

二是以筑基为目的内丹法。内丹各派虽然入手之法各有差异，但从实修角度而言，无漏之境是内丹修炼的基本前提为各家所认可。从完善性生理入手进入无漏之境是内丹学渐法的必由之路；此外，佛家密宗的拙火定法也属此类。

三是由炼心入手而对性生理的完善之法。此类方法或有意识地与性有关，按预定程式观想性行为，旨在调动性能量，并以此入手内炼身心；或弱化识神，直取真意，在无为中有所作为，不炼性而全之，此法多见于佛家禅定法门。

房中既然是通过性生活行为追求健康长寿的一门科学，就必然不同于普通人的性生活，其不同之处除了追求目标、是否是“交而不泄、还精补脑”外，还体现在对时间、地点、心理、深浅、次数等方面有严格的要求。