传统养生文化标准的经验性

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英国科技史学家李约瑟在论及中国古代科技时，突出地强调了其经验性特征。作为中国古代科技的一部分，传统养生的经验色彩尤为浓厚。还有人认为，中国传统养生的检验标准很少规范化、分类化、单一化，因而中国古代运动方法大多在民间流传，记载也含糊、多变，缺少准确性。

养生活动的经验性尤其表现在锻炼与教学两个过程之中。

心身结合的内向性锻炼是养生方法的基本内容，内在的生理与心理变化是锻炼的根本目的，而这些变化是隐含的和依赖于个人感知的，因而在自我锻炼的过程中，每一个锻炼阶段的完成及完成状况都需训练者自身对照典籍和师傅的经验进行自我评价。

宋元以后，养生术的技术流派日趋繁杂，技术内容具体而微，技术阶段日趋细腻，但都无一例外地把内在征验作为标准。精气神的转化程度，人体力的蓄积运用水平，都是凭借自我体验循序渐进的。

在这种基础上的教学，也只能通过口传身授，把个人已积累的经验介绍给后学者，因个体间身心差异很大，所以这种教学内容无统一规定，教学方法和教学进度更是千差万别，因而传统养生更多地依赖于个别教学。