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起居有常的好处

发布时间:2011-08-13 20:00:02 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生之道 中医养生

《管子.形势》云:“起居时,饮食节,寒暑适,则身体利而寿命长益。”这句话中提到“起居时”,即起居有常,指在日常生活中要养成良好的生活规律和生活习惯,它是养生长寿的一个重要方面。

“起居有常”指日常作息要有一定的规律,并合乎自然界和人体的生理常度。《黄帝内经》说:“起居有常,不妄作劳。故能形与神俱,而尽终其天年。”反之“以酒为浆,以妄为常,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”。就是说,在日常生活中,作息有规律能健康长寿;而起居无常,违反生理规律,就会使人体弱多病,衰老早亡。因此可以说,合乎人体生理活动内在必要性的规律生活,有利于维护中枢神经系统和自主神经系统的正常功能,使人体的新陈代谢正常,让人的精神和身体运转如常,长盛不衰。

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